Peso: 67.2

Altura: 1,65

Braço: 35

Objetivo: Cutting - Definição - Secar

Nunca tomei nada.

4 Mêses:

8 Mêses:

Editado 17/06/2012 às 01:35 06/17, 2012 por VitorMaromba (veja o histórico de edições)

8 ano de academia, acho que isso saiu errado..

nao seria 8 meses?

Pronto concerted''

Tb acho que saiu errado rs

não tem foto antes dos 4 meses?

Vc colocou ali como objetivo secar, qnt tu tem de bf?

tô com 12 de bf

Quero ficar com

60kg e com o mesmo Shape, e maior. Entendem néah ?

Sou magro quero deixar BF em menos de 5% secar-trincar, tirar toda gordura.

Minha Dieta ta boa, só o almoço reforçado, 3em3horas frutas, janta leve,

Essas coisas de modelo.

Não Aguentei o Oxyelite,

Acho que o Lipo 6 e Jack tb não da.

Tava soando direto, vomitando a noite si tremia. fuuuuuuuuu suahhuasuhas

um Thermo da Integral ou da Probiotica ?

O que vai me ajudar ?

tô com 12 de bf

Quero ficar com

60kg e com o mesmo Shape, e maior. Entendem néah ?

Sou magro quero deixar BF em menos de 5% secar-trincar, tirar toda gordura.

Minha Dieta ta boa, só o almoço reforçado, 3em3horas frutas, janta leve,

Essas coisas de modelo.

Não Aguentei o Oxyelite,

Acho que o Lipo 6 e Jack tb não da.

Tava soando direto, vomitando a noite si tremia. fuuuuuuuuu suahhuasuhas

um Thermo da Integral ou da Probiotica ?

O que vai me ajudar ?

oi?

tu tava tomando Oxyelite pra que?

acho que vc precisa criar um pouco de musculo antes... não acho que trincar com 8 meses de musculo vá ser tao facil...

o foco principal é perder peso'

se quiseres secar não comas fruta de 3 em 3 horas, fruta tem açucar, fruta apenas 2-3 vezes por dia

se quiseres secar não comas fruta de 3 em 3 horas, fruta tem açucar, fruta apenas 2-3 vezes por dia

Dependendo da fruta, coma mais pela noite mesmo pois a testosterona aumenta de tarde com baixo indice de açucar no sangue, a maça por ex possui sim açucar mas tambem existe alimentos com muito pouco ou nada.

#Boa evolução man eu tenho 14 anos e treino desde os 13 mas acho que cutting faça lá pelos 16anos quando estiver melhor, voce perdera muita massa mesmo sendo pouca se fizer agora

Bela Evolução..Parabéns!!

thank