boa noite Galera!

Li alguns artigos de suplementação no pré treino mas fiquei com algumas dúvidas. Por favor deem sugestões!

Eu vou treinar ás 06:30 da manhã

estava pensando em comer ao acordar (05:50) uma banana com aveia em flocos e mel e tomar 30g de albumina com agua ou leite, ir treinar e depois no pos treino tomar 30g de whey protein.

Minha dúvida é a seguinte:

Se eu vou tomar no pré treino (desjejum) a albumina que é de lenta absorção, quando eu for tomar o whey protein não vai interferir?

e outra dúvida, em um whey da solaris pede pra misturar 30g que é equivalente a 2 scoop

e em outro whey que tenho, informa que 30g é 1 scoop exatamente do mesmo tamanho

qual está certo? ou é referente a "densidade"?

se eu quiser tomar as 24g de proteinas da solaris, realmente é 2 scoop ou 1 só?

me ajudem por favor!!

obrigado!

Nao vai interferir nao cara, mais por via das duvidas tome albumina só na ceia...

Ocorreu um erro na tabela nutricional da solaris no nutry whey protein , ou seja 2 scoops= 48g

vlwww Joel!!

obrigado!