LukasCE Postado Maio 30, 2012 às 22:27 Postado Maio 30, 2012 às 22:27 Olá galera do Hipertrofia, faz 1 mês que comecei a malhar e to pensando em iniciar a suplementação, tenho 1,80 e peso 72kg e queria saber uma combinação boa, estava pensando em começar com o whey + dextrose ou seria melhor um hipercalorico ? Obrigado.
elissoncastro1@gmail.com Postado Maio 30, 2012 às 22:51 Postado Maio 30, 2012 às 22:51 (editado) whey e dextrose! niguem aqui vai dizer se você pode ou não tomar suplementos, eu tomei no meu inicio e ajuda bastante, principalmente quando agente não tem conhecimento sobre a dieta manda o whey com a dextrose hipercalórico é 100% desnecessário se você tem uma boa dieta, e mesmo que precise é bem melhor e mais barato fazer um caseiro Editado Maio 30, 2012 às 22:51 por elissoncastro1@gmail.com
LukasCE Postado Maio 30, 2012 às 22:58 Autor Postado Maio 30, 2012 às 22:58 whey e dextrose! niguem aqui vai dizer se você pode ou não tomar suplementos, eu tomei no meu inicio e ajuda bastante, principalmente quando agente não tem conhecimento sobre a dieta manda o whey com a dextrose hipercalórico é 100% desnecessário se você tem uma boa dieta, e mesmo que precise é bem melhor e mais barato fazer um caseiro Vlw mano, e uma outra pergunta vc acha bom eu mandar um bcaa tbm ou eu espero mais um tempo ?
AndreSCCP_ Postado Maio 31, 2012 às 00:13 Postado Maio 31, 2012 às 00:13 Vlw mano, e uma outra pergunta vc acha bom eu mandar um bcaa tbm ou eu espero mais um tempo ? se vc tiver $$$$$ manda, se não, espera um tempo... e se for mandar, a da ARNOLD NUTRITION é a melhor, sem sombra de dúvidas
nitrixx Postado Maio 31, 2012 às 03:41 Postado Maio 31, 2012 às 03:41 whey mais hipercalorico...!!! e creatina se der ....
Mister Incrivel Postado Maio 31, 2012 às 13:26 Postado Maio 31, 2012 às 13:26 Nego só fala merda... vai aprender a comer newba!!!! isso foi uma dica de coração e a coisa mais inteligente que eu já disse hoje
HonemannD Postado Maio 31, 2012 às 13:33 Postado Maio 31, 2012 às 13:33 (editado) Concordo com o elissoncastro1@gmail.com. Quanto ao BCAA, le isso aqui antes : https://www.hipertrof...ando-errado-20/ Bons ganhos. Editado Maio 31, 2012 às 13:34 por HonemannD
elissoncastro1@gmail.com Postado Maio 31, 2012 às 17:18 Postado Maio 31, 2012 às 17:18 por enquanto whey dextrose tá de boa pensa em bcaa mais tarde, quando já tiver uma boa massa muscular pega teu dinheiro e investi na dieta que você ganha mais
nitrixx Postado Maio 31, 2012 às 17:36 Postado Maio 31, 2012 às 17:36 kra eu mando no min umas 60 g de proteinas via suplementos e minha vida facilitou mto ...!!!
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