Olá galera do Hipertrofia, faz 1 mês que comecei a malhar e to pensando em iniciar a suplementação, tenho 1,80 e peso 72kg e queria saber uma combinação boa, estava pensando em começar com o whey + dextrose ou seria melhor um hipercalorico ? Obrigado.

whey e dextrose!

niguem aqui vai dizer se você pode ou não tomar suplementos, eu tomei no meu inicio e ajuda bastante, principalmente quando agente não tem conhecimento sobre a dieta

manda o whey com a dextrose

hipercalórico é 100% desnecessário se você tem uma boa dieta, e mesmo que precise é bem melhor e mais barato fazer um caseiro

Editado 30/05/2012 às 22:51 05/30, 2012 por elissoncastro1@gmail.com (veja o histórico de edições)

whey e dextrose!

niguem aqui vai dizer se você pode ou não tomar suplementos, eu tomei no meu inicio e ajuda bastante, principalmente quando agente não tem conhecimento sobre a dieta

manda o whey com a dextrose

hipercalórico é 100% desnecessário se você tem uma boa dieta, e mesmo que precise é bem melhor e mais barato fazer um caseiro

Vlw mano, e uma outra pergunta vc acha bom eu mandar um bcaa tbm ou eu espero mais um tempo ?

Vlw mano, e uma outra pergunta vc acha bom eu mandar um bcaa tbm ou eu espero mais um tempo ?

se vc tiver $$$$$ manda, se não, espera um tempo... e se for mandar, a da ARNOLD NUTRITION é a melhor, sem sombra de dúvidas

whey mais hipercalorico...!!! e creatina se der ....

Nego só fala merda...

vai aprender a comer newba!!!!

isso foi uma dica de coração e a coisa mais inteligente que eu já disse hoje

Concordo com o elissoncastro1@gmail.com.

Quanto ao BCAA, le isso aqui antes :

https://www.hipertrof...ando-errado-20/

Bons ganhos.

Editado 31/05/2012 às 13:34 05/31, 2012 por HonemannD (veja o histórico de edições)

por enquanto whey dextrose tá de boa

pensa em bcaa mais tarde, quando já tiver uma boa massa muscular

pega teu dinheiro e investi na dieta que você ganha mais

kra eu mando no min umas 60 g de proteinas via suplementos e minha vida facilitou mto ...!!!