Transformação Em 10 Meses 16 Anos

Postado 29/05/2012 às 00:17 05/29, 2012

segue aqui meu antigo post, quando postei fotos da minha transformacao em 5 meses :

https://www.hipertrof...-meses-16-anos/

havia deixado de ser raquitico pra ser frango rsrs

como sempre disse, nao consigo seguir uma dieta perfeita devido eu morar com meus pais, e só quem mora tb entende o horror que isso significa, mas me esforcei bastante pra comer proteina em todas as refeições, bons carboidratos.... sempre treinei pesado, me dedicando ao maximo, evitei ao maximo faltar em treinos e etc...

tenho certeza que se eu dormisse mais, teria tido mais ganhos, mas nem sempre da...

tenho 1,73 de altura

Meu peso inicial nesses 10 meses era : 52.2

Hoje estou com 70.0 cravado, ainda muito longe do meu objetivo!

meu braço antes era 25 facil, nao sei ao certo...hoje 35 (longe do que eu quero)

suplementei com whey malto creatina bcaa e polivitaminico nesses 10 meses (se usei tudo junto foi por mt pouco tempo, ia intercalando conforme o $$ no bolso)

fotos iniciais achei essas aqui alem das do outro topico:

- https://imageshack.us...airairiari.jpg/

- https://imageshack.us...14/frangob.png/

https://imageshack.us...s/37/anteo.jpg/

atuais, 10 meses de treino:

https://imageshack.us.../img1902pc.jpg/

https://imageshack.us...4/img1917c.jpg/

https://imageshack.us.../img1939kr.jpg/

https://imageshack.us...8/img1954j.jpg/

https://imageshack.us...1204061614.jpg/

https://imageshack.us.../img1956sq.jpg/

https://imageshack.us.../img1930ta.jpg/

continuo frango, mas menos...

acabei ganhando uma leve barriguinha, mas por enquanto isso nao me preocupa, primeira preciso crescer mt mais!

abracos, por favor avaliem, deem sugestoes e o que for!

Editado 29/05/2012 às 01:15 05/29, 2012 por yuricukier (veja o histórico de edições)

Postado 29/05/2012 às 01:03 05/29, 2012

Po mano ta maneiro pra 10 meses . Esses 35 de braço seu vc medio como n parece 35 parece maior

Editado 29/05/2012 às 01:07 05/29, 2012 por Heittor Hemétrio Castilhos (veja o histórico de edições)

Meu diario:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118461-academia-mais-que-um-hobby/

Postado 29/05/2012 às 12:04 05/29, 2012

Poh cara, diferença bruta mesmo...aumentou bem...Continue assim,focado nos teus objetivos e irá alcançá-los.

Quanto a "barriguinha", isso é normal quando estamos em "off", ou seja, na época de ganho de massa, depois vc define outra vez.

Parabens!!!

Postado 29/05/2012 às 16:45 05/29, 2012

Autor

Po mano ta maneiro pra 10 meses . Esses 35 de braço seu vc medio como n parece 35 parece maior

é 35 sim infelizmente hauhuaua, mas to crescendo, continuarei dando meu maximo! e valeu

Poh cara, diferença bruta mesmo...aumentou bem...Continue assim,focado nos teus objetivos e irá alcançá-los.

Quanto a "barriguinha", isso é normal quando estamos em "off", ou seja, na época de ganho de massa, depois vc define outra vez.

Parabens!!!

com certeza continuarei focado mano, eu levo meus treinos totalmente a serio, curto demais essa vida que agradeco a dus ter me aparecido e me identificado! simm, nao ligarei pra barriga ate atingir o shape que eu quero, pra depois definir obviamente! abracos e obrigado pela motivacao!