AndreSCCP_ 2 Postado Maio 27, 2012 às 22:33 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 22:33 No meu treino de peito, tem os seguintes exercicios: Crucifixo 3x8 Supino 3x8 Pullover 3x8 Peck Deck 3x8 ficou faltando um exercício para pegar mais a parte de cima do peito, porém se eu adicionar um supino inclinado, não vai ficar um excesso de exercícios para o peito ? Seria interessante eu tirar o peck deck e por supino inclinado ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IParanoid 15 Postado Maio 27, 2012 às 22:44 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 22:44 Tiraria o crucifixo e colocaria o inclinado. Sempre é bom lembrar que na musculação vc tem que dar mais enfase nas áreas em que voce se desenvolve menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreSCCP_ 2 Postado Maio 27, 2012 às 22:49 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 22:49 Supino, Pullover, Supino inclinado, vcs acham q esses 3 já tá bom ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Maio 27, 2012 às 22:55 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 22:55 n sei oq vcs veem tanto nesse pullover o.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreSCCP_ 2 Postado Maio 27, 2012 às 22:58 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 22:58 n sei oq vcs veem tanto nesse pullover o.o http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
furiousw 2 Postado Maio 27, 2012 às 22:59 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 22:59 (editado) Já tem exercício demais pro peito HUAHUAHUA.. Normal... a galera fala "faz 4 exercícios para grande". eu devo estar ganhando bem pouca massa com meus 2 supinos... -ironic mod off- Então amigo, 2 supinos já são suficientes, Reto e inclinado. Mas se você acha que é pouco coloca um Crossover, apesar de não influenciar muito Abraço Editado Maio 27, 2012 às 23:01 por furiousw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Maio 27, 2012 às 23:07 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 23:07 ah tá vou por no meu pra experimentar O.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Maio 27, 2012 às 23:16 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 23:16 Desenvolvi muito meu peito fazendo assim: 3x10 ou 4x8 ( todo mes eu fazia um tipo). Supino reto barra 3x10 ou 4x8 Supino inclinado barra 2x10 ou 2x8 Inclinado com halter 2x10 ou 2x8 Voador(fly,borboleta,...) 3x10 ou 4x8 Entre supino inclinado barra e com halter eu dividia ou as vezes eu fazia os 2 juntos, terminava um e ja fazia o otro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthurfx 2 Postado Maio 28, 2012 às 02:09 Compartilhar Postado Maio 28, 2012 às 02:09 Acho que o tempo vai dizer qual é o melhor exercício que você se sente bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hulk_douglas 0 Postado Maio 28, 2012 às 12:38 Compartilhar Postado Maio 28, 2012 às 12:38 Eae, Eu aumentaria mais o volume deste teu treino, realizando 4 séries para o treino E a cada treino eu mudaria os exercicios por inclinados Ex: Uma semana eu faria Crucifixo Inclinado e Supino Reto E na outra semana Crucifixo Reto e Supino Inclinado! Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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