Olla pessoal

Tenho minha professora da acdemia monto um treino ABC...Porem estou em duvida se fasso ABCX1 ou ABCX2.

A= Peito,Triceps

4 Exercicios para peito, 4 Exercicios para Triceps

B= Costas,Biceps

5 Exercicios para Costas, 4 Exercicios Para Biceps

C= Perna,Ombro

6 Exercicios para Perna compreta, 4 Exercicios Para Ombro

Desculpa eu nao sei o nome dos exercicios pq eu comecei essa nova fixa ontem dai eu queria saber qual treino sera melhor ABCX1 ou ABCX2

IDADE: 15

PESO: 70

ALTURA: 1,80

TEMPO DE TREINO :7 MESES

OBRIGADO

Errado , no maximo é 4 exercicios para os musculos grande como , perna , costa e peito , e 3 para os musculos pequenos , voce pode tentar mas nao vai conseguir tanta amssa so resistençia com tantos exercicios , vou dar um de peito otimo , inclinado , reto , declinado e voador , o inclinado malaha a parte superior ou inferior nao sei , do peito o reto a superior , o declinado a parte posterior e o voador todo o peito . nao tem pra que te mais