E ai pessoal Blz?

Entao eu queria que vcs olhassem a minha dieta e desse uma opiniao sincera se está boa ou ruim.

Abaixo a Dieta:

Café da manha:

Pao Integral+Peito de Peru+Salada

15 minutos antes 1 Oleo de cartamo

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Lanche da Manha(2x)

Lanche 1: 1 Fruta

Lanche 2 : 1 Iogurte

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Almoço:

Arroz Integral+Feijao+Carne+Salada+Azeite de Oliva

15 minutos antes 1 Oleo de cartamo

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Lanche da Tarde:

1 Iogurte

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Pré-Treino:

2 bananas com Aveia

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Pós-Treino:

Whey+Maltodextrin+Creatina

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Janta:

Pao Integral+Peito de Peru+Saladas

15 minutos antes 1 Oleo de cartamo

Obrigado a Todos.

Falta muita proteína de diversos tipos, ovo, carne (vermelha/branca) para cutting.

na Verdade isso é perda de pesso,para perder gordura msm tanto que tem poucas Calorias,mas estou aberto a sugestoes para acrescentar minha dieta =D.

Editado 15/05/2012 às 22:47 05/15, 2012 por Bruno95

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