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Dieta Cutting 2012 - Avaliação

Por michel10
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala ae pessoal, to querendo montar um cutting com o objetivo de DESTRUIR o pancêps e emagrecer de uma vez :D

Idade: 14 anos

Altura: 1.65

Peso: 81 Kg =/

Montei essa dieta com base no que o LeandroTwin ensinou e tal, não sou nenhum expert e tenho certeza que provavelmente deve ter algo errado na dieta, por favor me corrijam :D

djasidas.png

* Não sei ao certo se os valores de proteína, carbo e etc estão corretos, POR FAVOR caso algo esteja errado, me corrijam

Abraço a todos e muito obrigado :D

Postado

Aumente as proteínas para 2g/kg.

O resto está bom.

200g de peito de frango tem mais que 40g de proteina, se você acertar isso já entrará na quantidade boa de proteínas (www.tabeladealimentos.com.br)

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