Bom galera....treino a 1ano e 6 meses.....ja obiti otimos resultados....

nos ultimos 4 meses dei uma intensificada em meu treino partindo para ABC....hit.....e tals...

porem notei que qndo executo exercicios como agachamento tenho um cansaso enorme ao termino do exercicio....

gostaria q me recomendacem alguma atividade para ganhar mais resistencia mas com que perca o minimo possivel de massa muscular......

vlw galera!

Um dos melhores exercicios para condicionamento fisico é pular corda, porem vc vai perder um pouco de massa tambem.

Depende da dosagem também e da dieta, eu por exemplo não notei perca de massa muscular treinando corda e correndo, acho que vai variar de corpo para corpo e de rotina diaria da pessoa.

Ah e é claro, da intensidade de aerobico.

Eu comecei a me preucupar com esse aspecto depois que quis começar a treinar boxe, sem condcionamento não iria pra frente.

Acabou que não fiz o boxe por causa de grana mas mesmo assim continuei o treino e te falar, até o sexo melhorou ehehehhe