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Diário Cutting Finalizado (Fotos)

Por timoboll
Em Diário de Treino

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Postado

Segue abaixo o antes e depois de minha dieta.

A dieta foi basicamente o seguinte:

Parei de comer qualquer fritura e besteiras que estava acostumado a comer sempre

Comecei a comer o maximo de proteinas e minimo de gorduras e carboidratos

Entrei na academia, nao fazia esteira pois nao suporto, mas comprei uma bicicleta e pedalava direto.

Comia basicamente: pao integral light, frango ou carne grelhada no almoco e muito leite desnatado

Inicio 09/01/12

final 26/04/12

Agora vou partir para o bulking

Frente

antes - https://imageshack.us...nte1090112.jpg/

depois - https://imageshack.us...nte2260412.jpg/

Costas

antes - https://imageshack.us...tas1090112.jpg/

depois - https://imageshack.us...tas2260412.jpg/

lados

antes - https://imageshack.us...dod1090112.jpg/

depois - https://imageshack.us...dod2260412.jpg/

antes - https://imageshack.us...doe1090112.jpg/

depois - https://imageshack.us...doe2260412.jpg/

Postado

Parabéns ;) Go Go BULK !

The sound of heavy metal... the burn in these arms... it's a blast.
This physique i'm building? yeah, it's built to last

DLF #148 SQF #38

Postado

parabéns, Cult é sempre uma batalha phoda.. go Bulk agora pra socar uma massa nessa carcaça ai

parabéns, Cult é sempre uma batalha phoda.. go Bulk agora pra socar uma massa nessa carcaça ai

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

sigpic3225713gif.jpg

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