Análise Crítica Sobre Os "treinos De Força" - 5X5, Ss, 5/3/1...

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Postado 12/07/2012 às 03:08 07/12, 2012

- Deloads não funcionam. Por experiência própria e pelos relatos que se pode observar no fórum, eles não funcionam. Ponto final.

Engraçado e q quando eu falei isso todo mundo me chamou de frango.

vc mesmo acho q foi um ( salvo engano)

- Levando em conta o 5x5 e SS, agachar 3 vezes na semana com cargas pesadas torna-se inviável depois de um tempo.

- Existe uma concordância enorme entre a eficiência do treino e um excedente calórico, os treinos ficam, então, ou melhor dizendo, a progressão de cargas para quem está em cutting é bem limitada.

É exatamente isso q eu to percebendo.......

2 pontos bem reais......

1 ano depois...

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Criado 04/21, 2012 04/21, 2012
Última resposta 11/1, 2013 11/1, 2013

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Filipe Silva

22/04/2012 às 06:15 04/22, 2012

Eu tive bons resultados com deloads,geralmente fico uma semana sem treinar e ja me sinto bem melhor. Treino com deficit calórico,e mesmo assim consigo uma progressão nas cargas, não sei por quant

Postado 1/11/2013 às 02:45 11/1, 2013

Olá,

O topico morreu, último post foi 12/07/2012.

Vou dar um Up porque:

1 - tem muita informação interessante, sobretudo para quem já faz treinos 5X5like

2 - Se alguem mais atual levanta algum debate....

abraço

Periodização: o que é, como funciona e como montar a sua: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161120-periodizacao-o-que-e-como-funciona-e-como-fazer-a-sua/

Periodização: Aprofundamentos e Modelos Pré-Prontos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173300-periodizacao-aprofundamentos-e-modelos-pre-prontos/

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175558-diario-do-proxy/

Postado 1/11/2013 às 12:54 11/1, 2013

não tinha visto esse tópico ainda, Muito boa a discussão....