lucasfrangao 79 Postado Junho 25, 2012 às 10:52 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 10:52 (editado) Bom dia. Por forças do destino, hoje vou trabalhar pela manhã ( é, meu emprego é meio período muahahah ) Acordei as 6:10 da 'madruga', aqui preciso entrar as 7. Tomei meu shake padrãozinho; as 10:00h outro shake de prot e carbo, só que antes disso vou comprar uns salgados ali hahhah adoro salgado ( nada de fritura né galere ). Hoje tem treino! Ihaaa! Peitola, ombreira, trapezio e tríceps rulez! Vou almoçar no R.U hoje, vou tirar o dia também pra ir manipular meu Tribullus Terrestris 1g/dia, vou tomar 2 caps por dia então vai ficar 2g/dia..espero que dê o efeito desejado rs. Também vou ver se encontro alguma cafeína, na verdade tô procurando por Guaraná em pó! Lembro da minha época do bicicross, e guaraná em pó me dava uma potência cavalar! Vou testá-lo novamente, penso em usá-lo como estimulante pré-treino. no mais é isso, depois do treino eu apareço pra comentar sobre.. Fefe Vão crescer Fefe, vão crescer! *.* A vibe tá boa! Também sinto isso...tirando o fato de a gripe querer me pegar pela 2ª vez pós ciclo ( rápido né ), mas a energia tá boa ainda euaieauiea.. bj Ricardo Queiroz Eaí Ricardo! Bem vindo. Pois é cara, mal comecei a relação com o agacho e já tô pensando no proximo treino com ele hehaueahea..muito bom mesmo! Sobre o BF eu já desencanei....daqui uns dias vou pagar uma avaliação e ver o que vai dar, é o único modo de saber eaeiauea. Rumo ao Fittnes sinistro rasgado insano aheuaheaueha abs Editado Junho 25, 2012 às 10:54 por lucasfrangao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StrongChest 1 Postado Junho 25, 2012 às 13:06 Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 13:06 Ve se consegue umas vit C lokao..pra v se melhora a imunidade...e nao te pega mais uma gripe..eu q sou fresco de gripe e renite dps da vit c 1g/dia tem melhorado e nao vejo um resfriado faz alguns dias.... Obs:eu sei q a grana ta foda rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Junho 25, 2012 às 13:08 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 13:08 desde o fim do ciclo tô tomando vit c.. só que nem todo dia é 1g, as vezes 500mg...esqueço de tomar isso... mas tô na luta e tô me alimentando bem...vantagem de tomar muito shake rs.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StrongChest 1 Postado Junho 25, 2012 às 13:20 Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 13:20 desde o fim do ciclo tô tomando vit c.. só que nem todo dia é 1g, as vezes 500mg...esqueço de tomar isso... mas tô na luta e tô me alimentando bem...vantagem de tomar muito shake rs.. Foda..mas tenta nao esquece pq de fato o minimo para se tomar mesmo é 1g/dia.....se nao fosse tao caro o ideal mesmo seria mandar 2g mas de boa..aqui ate vit c é caro 0.o foda... glutaminoca da proteina de tever umas quantidade boa por dia 10g pra cima tb ajuda..do mais é so tomar cuidado de resfriado e essas coisas..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Junho 25, 2012 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 13:22 Foda..mas tenta nao esquece pq de fato o minimo para se tomar mesmo é 1g/dia.....se nao fosse tao caro o ideal mesmo seria mandar 2g mas de boa..aqui ate vit c é caro 0.o foda... glutaminoca da proteina de tever umas quantidade boa por dia 10g pra cima tb ajuda..do mais é so tomar cuidado de resfriado e essas coisas..... é foda msm.. mas valeu mano! tá bêbado?!eauieaueia glutaminoca da proteína de tever ?! que porra é essa eahueahueaea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StrongChest 1 Postado Junho 25, 2012 às 13:27 Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 13:27 é foda msm.. mas valeu mano! tá bêbado?!eauieaueia glutaminoca da proteína de tever ?! que porra é essa eahueahueaea Deve ser a Euforia da Efedra e Cafeinex kkkkkk ta foda o bagulho é lokao men.... Quis dizer q a glutamina da proteina se tever uma ingestao diaria acima de 10g tb ajuda na imunidade rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Junho 25, 2012 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 18:57 (editado) Acabo de chegar da farmácia de manipulation. 50 cápsulas Tribullus Terrestris 1g = 43,00 Dilmas. Quarta fica pronto, e vem entregar em casa. Hoje treino vai ser bom, tô bem preparado pra hoje. Tô com sede do supino reto. Ombro desenvolvimento tá me chamando *.* ~ lanche da tarde.. 25g prot 50g carb Editado Junho 25, 2012 às 19:23 por lucasfrangao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Junho 25, 2012 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 19:51 (editado) Editado Junho 25, 2012 às 20:05 por lucasfrangao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StrongChest 1 Postado Junho 25, 2012 às 20:12 Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 20:12 Go hard or Go home Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Junho 26, 2012 às 01:28 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 01:28 #Treino hoje muito bom!!! Academia meio lotada, mas parece que tudo tava a meu favor.. cheguei, alonguei como sempre; fiz 1x~8 paralela de leve, concentrado alongando bem; 1x~12 cross over com 10kg beeem leve, alongando tb; daí parti pro treino; Supino Reto 1x70kg ~10reps 2x90kg~6reps ( já saí daí com o pump muito bom! Peito like a supaturk! HEUAEHAUEHA Bem inchado!! ) Supino Inclinado Halteres 4x halter de 20kg ~8reps bem concentradas, foco total na negativa, no pico sem bater os pesos mantendo sempre o músculo na tensão Ombro desenvolvimento máquina 3x30kg ( total ) ~6reps tríceps testa + supino fechado 30kg ~8reps Barra paralela 2x ~6reps Pós treino imediato OK - - - - sólido OK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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