Talvez ja tenha um topico falando disso ( nao procurei ver ) , mais quero compartilhar com a galera pois gostei bastante

além de gostoso é facil fazer.

Ingredientes :

2 Banana -- 46g carb e 2 Proteína

30g de Farinha Lactea junto com Aveia -- 21g Carb , Proteína 3.8g e Gordura 1.9g

600ml Leite desnatado - 30g Carb , Proteína 18g

--------------------------------------------------

98g de Carb , 23.8g Proteína , Gordura 1.9g

Acho que ficou muito Carb , opinem ai galera ;D

Bom, se for pra hipercalorico tá uma beleza =D

Tem alguma coisa que possa substituir a farinha lactea?

Vlww -- é essa funçao mermo ^^

Rapaz é uma farinha lactea misturada com aveia , entao pode se usar tbm só a aveia mermo ^^.

OU minha segunda opção quando acaba eu uso NESTON

OBs : Aaah e o leite pode ser desnatado em pó tbm !

Editado 20/03/2012 às 20:09 03/20, 2012 por Falllllll (veja o histórico de edições)

Muito fraco esse shake!

Esta mais pra uma guloseima.

Muito fraco esse shake!

Esta mais pra uma guloseima.

Vlw por opinar .

Acho que falta mesmo um pouco de proteína , so estava faltando alguem comentar ^^ , é isso que vc quis dizer néh ?

Seria melhor se eu adicionasse um scoop de whey e diminuisse uma banana ? .

Ficaria +/- .

52g de Carb , 47.8g Proteína , Gordura 1.9g

Opine ai , preciso de ajudas pra forma meu shake ideal

Da uma olhada no meu shake.(se tiver coragem, pq a maioria não aceitou bem.)

Se voce consome suplemento, adicione albumina ou até mesmo whey que é um poquinho mais caro,e deixa só aveia como carboidrato(acho que tem muito leite tambem)

Adiciona 2 ovos crus e deu boa

https://www.hipertrof...714#entry902714

Da uma olhada no meu shake.(se tiver coragem, pq a maioria não aceitou bem.)

Se voce consome suplemento, adicione albumina ou até mesmo whey que é um poquinho mais caro,e deixa só aveia como carboidrato(acho que tem muito leite tambem)

Bastante interessante ^^ , no meu caso eu colocaria leite desnatado

Adiciona 2 ovos crus e deu boa

Vc diz a gema dos ovos ou os ovos inteiros ? Creio que é a gema neh

Bastante interessante ^^ , no meu caso eu colocaria leite desnatado

Voce afirmou que a intenção é ser HIPERCALORICO,por que colocar leite desnatado?

Vc diz a gema dos ovos ou os ovos inteiros ? Creio que é a gema neh

Não,ovos inteiros mesmo!

Um outro shake que tomo é o seguinte:

300 ml de ovos (4 ovos grandes geralmente)

200 ml de leite(qual preferir)

10g de achocolatado Alpino

Voce afirmou que a intenção é ser HIPERCALORICO,por que colocar leite desnatado?

É por causa que minha deita ja tem o numero ideal de gordura

Não,ovos inteiros mesmo!

Um outro shake que tomo é o seguinte:

300 ml de ovos (4 ovos grandes geralmente)

200 ml de leite(qual preferir)

10g de achocolatado Alpino

Gostei muito desse shake , bastante facil e pratico de fazer , gostei mermo !!!!!

Só uma coisa esses ovos nao deixa nenhum gosto estranho(Ruim) nao ??

vc pode postar tbm a tabela desse shake? ( carb , prot , gord ) por favor

VLWW !