Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Creatina Após O Almoço?

Por saxobeat
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

boa tarde ae galera

tava lendo uns tópicos antigos aki do fórum que falam pra tomar a creatina depois do treino, mas vi tbm q é bom tomar na refeição com maior elevação de insulina do dia, que no caso é o almoço. Então posso tomar creatina todos dias depois do almoço??

obrigado

Postado

tomar creatina após o almoço!

vc está fazendo isso certo!!! rsrsrsrs

abraço!

Bulk [x] On [ ] Off

13/08 =p

não sou como deveria mas sou como sempre quis ser

- Yuri

Postado

Pode crer. Estudos mostram a melhor absorção da creatina qaundo ingerida junto à carboidratos, já que o pico de insulina fará com que a creatina seja melhor encaminhada para dentro das células.

 

 

Postado

Mas seu pós-treino n tem malto ou qualquer outro carbo de alto IG? pq nesse caso passaria a ser a refeição com maior IG

Postado

Caras, o que importa é a manutencao que vc da com a creatina, ela vai estar no seu corpo se vc tomar todos os dias independende do horario, o que se torna melhor é so em termos de absorcao como explicaram ai por causa do IG.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.