Bom galera sou meio leigo na musculação, sempre pratiquei abdominais todos os dias.. Queria saber agora que estou com 2 meses de musculação posso malhar o abdomen todos os dias?? isso causaria um overtraining?? caso sim postem alguma rotina de abdominais ok

vlww Abraços.

bem vindo ao forum

sobre sua pergunta.

como ja foi dito 63722982929 vezes o abdomen é como um musculo qualquer

necessita de 48 horas de descanso, treina-lo todos os dias não ira ajudar, apenas piorar a situação

treine de duas a tres vezes por semana (ja vi gente que treina quatro)

sempre dando valor a execução do exercicio .. com o tempo os resultados aparecem

abraço!

eu treino uma vez por semana

vc pode treinar todos os dias sim, no entanto cada dia uma parte diferente, supra, infra e oblíquos.

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como ja foi dito 63722982929 vezes o abdomen é como um musculo qualquer

necessita de 48 horas de descanso, treina-lo todos os dias não ira ajudar, apenas piorar a situação

treine de duas a tres vezes por semana (ja vi gente que treina quatro)

sempre dando valor a execução do exercicio .. com o tempo os resultados aparecem

abraço!

Como eu dise sou meio leigo né, haha.. vlw pela dica cara!

Abraço!!

treino seg qua sex

supra infra obliquos

treino seg quarta sexta e treino com pesos