vlw ae, kkk, nem é que eu gosto de tirar foto mano, é que eu tiro memo pra ir comparando e ver se melhorou algo...

Comecei a pegar firme abd e trapézio agr, logo mais ta tudo em simetria com o corpo haha, GO HARD TRAIN!

É isso aí..Essa luta nunca para...

No Pain,No Gain!!!

ta ficando bom mesmo ! tem muito tempo ainda,boa sorte na sua jornada.

só bota volume manu, vc ta bem novo, tem muito chão pela frente mais continua que chegara longe

Não sei se é impressão, mas notei que peitoral e principalmente trapézio está com desenvolvimento inferior aos demais músculos. Mas não se preocupe com determinados músculos, pois é cedo para avaliar pontos fracos.

Foca em tudo, treine corretamente todos os músculos, que ainda tem muita massa muscular pra se adquirir.

Mas é normal amigo, ainda é muito novo e com pouco tempo de treino.

Gostei da qualidade muscular, ainda mais pelo tempo de treino. Segue firme que terá bons resultados.

vo lá agora !

Não sei se é impressão, mas notei que peitoral e principalmente trapézio está com desenvolvimento inferior aos demais músculos. Mas não se preocupe com determinados músculos, pois é cedo para avaliar pontos fracos.

Foca em tudo, treine corretamente todos os músculos, que ainda tem muita massa muscular pra se adquirir.

Mas é normal amigo, ainda é muito novo e com pouco tempo de treino.

Gostei da qualidade muscular, ainda mais pelo tempo de treino. Segue firme que terá bons resultados.

O trapézio talvez tenha ficado " pra trás " mais por mim não treiná-lo tão intensamente quanto os outros músculos, sentia dores fortes no ombro ao treinar, agr já estou pegando firme, principalmente nesses grupos que são mais fracos, peito talvez esteja assim por conta da genética ou até msm meu treino que esteja inapropiado, mais pretendo arrumar isso e seguir firme!

tai o diário, entra lá :

Novas fotos ae, acho q estagnei mt na evolução, avaliem ae! (Agora ja faz 1 ano e 1 mes acredito que treino)

tae sem spoiler

velho posta as medidas, pq foto engana dependendo da luz e angulo, mas eu nunca te daria 39 de braço quente, visualmente ta 35 contraido. mas tira as medidas, vamo que vamo irmao go hard!!!

Então mano, pra falar a vdd, mes passado eu medi, tava com 38,5 cm contraído (frio), meço 1,80, e to pesando 76kg

Editado 27/08/2012 às 23:33 08/27, 2012 por Wesley B. Santos

velho posta as medidas, pq foto engana dependendo da luz e angulo, mas eu nunca te daria 39 de braço quente, visualmente ta 35 contraido. mas tira as medidas, vamo que vamo irmao go hard!!!

O.o eu tenho 356 contraido e nao parece nem um pouco com issoCara seu antebraço é muito foda tambem. Genetica boa é foodaTenho 6 kg a menos que vc e 8 cm a menos e to looonge disso ainda

pra ante-braço a genetica ajuda msm, mais ainda nao descobri se sou ecto ou meso. Agr que voltei a pga firme os resultados voltaram, foto dessa semana :

mais é issoae mano, ta com quantos anos?

Editado 31/08/2012 às 23:03 08/31, 2012 por Wesley B. Santos

14, ate novembro

Eai cara tava vendo suas fotos...

Evoluiu bastante só tem que dar mais um pouco de atenção para os trapézios,fora isso evoluiu bastante ,principalmente o ombro

ta indo bem brow , tenta foca o ganho de massa pelo menos 4 kg ja vai da uma diferença boa ..

vlw ae, trapézio pra mim ta foda ganha memo, mais to priorizando trapézio, abd e peito, até o final do ano da pra dar uma melhorada, mais vlw pelas dicas ae, é q é foda pra mim crescer, estudo de manhã e a tarde, e a familia aqui nem apoia tanto, ai tenho q come bolacha essas coisa pra sustentar, mais é issoa ae, NO PAIN NO GAIN

14, ate novembro

ta novão ainda mano, na minha idade tu vai ta bem maior

Editado 1/09/2012 às 19:50 09/1, 2012 por Wesley B. Santos

isso ai mlk, shape ta ficando sinistrão se tu nao parar com 17 vai ta grande! toma um whey com bcaa ou glutamina!

vlw mano, vo focar mais agra e reforçar a alimentação, quando tiver com uns 40 de braço volto aqui com novas fotos, vlw pelo apoio de todos aew!