FALA pessoal.... me ocorreu uma duvida...!

hj estou trocando de academia, entao vo tentar treinar diretinho

ta na minha mao

WHEY PROTEIN DESGNER

DEXTROSE

ALBUMINA SALTOS~

VO FAZER UM ABCX1 DURANTE 6 SEMANAS...

INTERCALANDO 2X NO AEROBICO

COSTUMO TREINAR A ANOITE UMAS 20:00H

ENTAO A MINHA DUVIDA EH....

ACORDO TODO DIA AS 3 DA MANHA PRA IR TRABALHAR

EU TOMO ALBUMINA NESSE HORARIO MESMO?

VOLTO PARA CASA UMAS 9 E DO UMA COCHILADA DE UMAS 1H E MEIA... OU EH NESSE HORARIO Q TOMO A ALBUMINA?

E NOS DIAS OFF SO COM AEROBICO EU TOMO A ALBUMINA ?

VALEW MESMO ABS!

pois eh cara, eu to com uma duvida +/- parecida com a sua. olha a minha dieta e v c consegue alguma resposta...

FALA pessoal.... me ocorreu uma duvida...!

hj estou trocando de academia, entao vo tentar treinar diretinho

ta na minha mao

WHEY PROTEIN DESGNER

DEXTROSE

ALBUMINA SALTOS~

VO FAZER UM ABCX1 DURANTE 6 SEMANAS...

INTERCALANDO 2X NO AEROBICO

COSTUMO TREINAR A ANOITE UMAS 20:00H

ENTAO A MINHA DUVIDA EH....

ACORDO TODO DIA AS 3 DA MANHA PRA IR TRABALHAR

EU TOMO ALBUMINA NESSE HORARIO MESMO? simVOLTO PARA CASA UMAS 9 E DO UMA COCHILADA DE UMAS 1H E MEIA... OU EH NESSE HORARIO Q TOMO A ALBUMINA? nesse horario tu faz um lanche rico em proteinasE NOS DIAS OFF SO COM AEROBICO EU TOMO A ALBUMINA ? sim a albumina e diariamente

VALEW MESMO ABS!

INTENDIDO...

SOBRE O WHEY E A DEXTROSE

POS TREINO,,, CORRETO...

KRA SAO TANTAS INFORMACOES Q EH SO PERGUNTANDO MEMO KKKK valew

isso ai cara

whey+dext pos treino

e ti liga q o caps lock ligado é infração e ganha punição

bons treinos

si eu treino acaba 23:00 e vo durmi

ja tomo o whey+destr com a albumina?

quantidade de proteina nao eh mtu alta mesmo um sendo de rapida absorcao e otra nao?

si eu treino acaba 23:00 e vo durmi

ja tomo o whey+destr com a albumina?não, toma o whey +dextrose imediatamente pós treino, chega em casa toma um banho, faz um lanche leve e toma a albumina.acho ruim tu treinar só tomar o sheik e ir dormir, assim acredito eu que tu não ira ter ganhos muito significativosquantidade de proteina nao eh mtu alta mesmo um sendo de rapida absorcao e otra nao?acho q não cara, porque uma ja vai estar sendo absorvida enquanto a outra recem vai cair na barriga, tu tomando ela depois da ceia

intendido...

mas e o intervalo?

por exemplo

durmo as 11 entao... tomo albumina...

assim q acordo as 3 tomo outro... o intervalo nao eh mtu pequeno?

sei q deveria durmi mais...

mas eh a vida ne kra... tem q trampa..