Tava pensando em fazer isso , mas não so o aerobico.. e sim o treino todo

Acordo as 8 da AM pra ir treinar .. sempre como um carboidrato ( granola com leite e aveia ) e vou treinar , na volta eu como alguma proteina e fico de boa.. o certo seria eu acordar , ir treinar sem comer nada e voltar e mandar oque? carboidrato ou proteina? teria que tirar uma refeição da minha dieta? que seria a de manha? EU JA PESQUISEI , E NAO ACHEI NADA SOBRE O ASSUNTO.

Manda os dois, carboidrato de alto IG e proteína.

aeróbico em jejum tudo bem, mas treinar em jejum? Só se voce quiser comecar a obliterar toda a massa magra que voce tem cara, pois ela rapidinho vai ser usada como energia..

Editado 7/03/2012 às 16:53 03/7, 2012 por Mário Vieira (veja o histórico de edições)

aeróbico em jejum tudo bem, mas treinar em jejum? Só se voce quiser comecar a obliterar toda a massa magra que voce tem cara, pois ela rapidinho vai ser usada como energia..

Não fale besteira.

certo seria eu fazer AEJ dps voltar pra casa , mandar um pré treino e voltar pra academia e mandar o treino entao?

pode fazer da forma que eu faço, 30min de AEJ tomo 20g Whey + 20g de Malto(muitos vao criticar pela baixa quantidade de Whey) e espero 30min e vou treinar, quando volto 30g de Whey + 30g de Malto espera 30 min e manda o solido!

pode fazer da forma que eu faço, 30min de AEJ tomo 20g Whey + 20g de Malto(muitos vao criticar pela baixa quantidade de Whey) e espero 30min e vou treinar, quando volto 30g de Whey + 30g de Malto espera 30 min e manda o solido!

e voce tem tido resultado com isso?

isso que importa..