Don Mario Postado Fevereiro 27, 2012 às 17:30 Postado Fevereiro 27, 2012 às 17:30 Boa galera, to com uma duvida chata. Eu so tenho tempo de treinar das 10 até 12 da manhã. Entao acordo as 7, tomo café da manhã bem forte e vou treinar as 10 e meia mais ou menos, volto umas 11 e meia. Queria saber se era mais eficaz eu acordar e ir treinar logo em jejum, depois do treino tomar a whey+malto e esperar 1 hora pra tomar o café da manhã ... Ou melhor continuar o esquema de antes ? Valeu
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 27, 2012 às 17:51 Postado Fevereiro 27, 2012 às 17:51 Cara... Vc acorda. Toma café 7 E depois come de novo 10 horas...
villas Postado Fevereiro 27, 2012 às 17:56 Postado Fevereiro 27, 2012 às 17:56 Eu comeria as 7 e depois tentaria comer algo mais leve as 10 e treinaria as 11.
Terra Lance Postado Fevereiro 27, 2012 às 18:01 Postado Fevereiro 27, 2012 às 18:01 come antes de ir tmb...uns 40 minutos antes....
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