Pense mais ou menos assim:

O treino é a ponte entre ficar pequeno e grande, mas pra caminhar nessa ponte vc precisa de sapatos especiais (chamados de dieta), mas vc não pode correr, ou vc irá cair... por isso sempre descanse entre as passadas. Entende a analogia?

Sem o treino, não há estimulo. Então ele tem que existir.

Sem a dieta, o estimulo não servirá de nada. Então ela tem que existir.

Sem o descanso, nem o treino e nem dieta servirá de nada. Então ele tem que existir.

Suplementação e anabolizantes entrariam como um 'boost', algo pra acelerar os resultados.

A genética seria algo como sua habilidade inata, o quanto rápido vc pode correr nessa ponte seguindo os pontos certos.

cara muito boa a sua explicação ta de parabéns! valeu

Parabens leandro ja vi quase todos os seus videos e mudei muito meu conceito.. continue assim

Vou aproveitar o assunto e lançar uma dúvida. Em meu prédio , há uma salinha com alguns aparelhos , na qual eu malho. Posso treinar todos os dias da semana, incluindo os domingos? Haverá mais benefícios ou seria melhor eu diminuir os dias? (Levando em conta que há apenas aparelhos básicos : banco de supino , anilhas e barras) Obrigado.

Vou aproveitar o assunto e lançar uma dúvida. Em meu prédio , há uma salinha com alguns aparelhos , na qual eu malho. Posso treinar todos os dias da semana, incluindo os domingos? Haverá mais benefícios ou seria melhor eu diminuir os dias? (Levando em conta que há apenas aparelhos básicos : banco de supino , anilhas e barras) Obrigado.

CARA, DESCANSO É ESSENCIAL PARA TREINO DE HIPERTROFIA!

DA UMA PROCURADA, TEM VÁRIOS TÓPICOS EXPLICANDO

Editado 19/04/2012 às 23:01 04/19, 2012 por WILL13ON

muito bom , parabéns pelo vídeo , bem esclarecedor

Obrigado por compartilhar.