[Falta de Pesquisa]Sobre Exercícios Na Academia?

Seguidores

Postado 17/02/2012 às 19:55 02/17, 2012

bom galera começei a quase 1 mes na academia e agora com o carnaval a minha academia (paga) vai dar um intervalo e a municipal vai ficar aberta.

eu queria saber se vcs tem sugestões para mim por exemplo:

ontem malhei biceps e peito

hoje costas e perna

oq devo malhar segunda,terça,quarta,quinta e sexta?

não curto ficar falando com o instrutor toda hora que preciso trocar de aparelho...

obrigado galera

Postado 17/02/2012 às 20:33 02/17, 2012

Falta de pesquisa.

Segue o Link : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/

Créditos: LeandroTwin

Postado 17/02/2012 às 21:06 02/17, 2012

Da mesma forma que não queres falar com o instrutor toda hora, ninguém aqui quer responder uma pergunta que já foi respondida centenas de vezes no fórum. Pesquise.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Este tópico está impedido de receber novos posts.

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

[Falta de Pesquisa]Sobre Exercícios Na Academia?

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)