TheMaromba Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:05 Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:05 Se estiver no lugar errado por favor mova. Enfim galera Eu não posso fazer supino canadense, pois me dói o triceps esquerdo dentro do braço não do lado de fora o que fazer. Da umas dica ai povo. Flw
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:13 Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:13 Não faça... Não há necessidade de fazer o canadense.
xLegolas Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:14 Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:14 Já tentou mudar um pouco a posição da pegada? Ou reveja a carga que você está levantando, também tem a possibilidade de um tríceps ter mais força que o outro... Acontece isso com algum outro exercício também ou alguma outra hora?
TheMaromba Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:35 Autor Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:35 Não faça... Não há necessidade de fazer o canadense. Mas eu curto fazer só nao posso. Já tentou mudar um pouco a posição da pegada? Ou reveja a carga que você está levantando, também tem a possibilidade de um tríceps ter mais força que o outro... Acontece isso com algum outro exercício também ou alguma outra hora? Só nesse A carga ta certa a pegada tambem
JúniorTK Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:44 Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:44 Cara, supino canadense é um dos exercícios mais ridículos que já vi. Esse lance de dar enfase no peito inferior é furada, essa é a parte que cresce mais. Faz apenas o Supino Reto, e se seu peitoral superior for muito desproporcional ai tu joga um inclinado. Lembrando que qualquer supino trabalha o peitoral como um todo. Não tem como isolar uma parte! A genética nessa parte conta mais. sobre o tríceps doer acho que pode ser duas coisas. falta de equilíbrio com a barra OU o seu tríceps está mais fraco. tenta fazer rosca francesa com barra e unilateral pra treinar equilíbrio e nivelar os dois braços quanto á força. espero ter ajudado, bons treinos.
SpyThieF Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:48 Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:48 (editado) curte mais num pode, num faz velho --' tem outros exercicios melhores, que da mesma enfase. Se a carga ta certa e a pegada tambem nao deveria ter problema em fazer, na verdade se ta fazendo com muito peso certeza. Editado Fevereiro 15, 2012 às 16:51 por SpyThieF
TheMaromba Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:25 Autor Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:25 Cara, supino canadense é um dos exercícios mais ridículos que já vi. Esse lance de dar enfase no peito inferior é furada, essa é a parte que cresce mais. Faz apenas o Supino Reto, e se seu peitoral superior for muito desproporcional ai tu joga um inclinado. Lembrando que qualquer supino trabalha o peitoral como um todo. Não tem como isolar uma parte! A genética nessa parte conta mais. sobre o tríceps doer acho que pode ser duas coisas. falta de equilíbrio com a barra OU o seu tríceps está mais fraco. tenta fazer rosca francesa com barra e unilateral pra treinar equilíbrio e nivelar os dois braços quanto á força. espero ter ajudado, bons treinos. Vlw ai fera. curte mais num pode, num faz velho --' tem outros exercicios melhores, que da mesma enfase. Se a carga ta certa e a pegada tambem nao deveria ter problema em fazer, na verdade se ta fazendo com muito peso certeza. Mas eu curto fazer só nao posso. Só nesse A carga ta certa a pegada tambem
b1luz1t0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:34 Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:34 desculpem a ignorancia mas, supino canadense = declinado?
peuuu Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:37 Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:37 desculpem a ignorancia mas, supino canadense = declinado? sim
b1luz1t0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:40 Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:40 valeu =D nunca tinha escutado esse termo 'canadense' aqui chamam de declinado mesmo.. obrigado ai =)
dordinhu Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:07 Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:07 Me espantei, achei que os primeiros post iriam perguntar, o que era um supino canadense, e inclusive piadinhas do genero, "mas nao sabe fazer o supino brasileiro?". Mas eu discordo, supino canadense é um dos melhores exercicios de peito que ja fiz, permite atingir uma otima amplitude e nao prejudica o ombro tanto quanto o reto. Mas se quer uma dica: faz crucifixo declinado.
Matheus_ Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:11 Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:11 Me espantei, achei que os primeiros post iriam perguntar, o que era um supino canadense, e inclusive piadinhas do genero, "mas nao sabe fazer o supino brasileiro?". Mas eu discordo, supino canadense é um dos melhores exercicios de peito que ja fiz, permite atingir uma otima amplitude e nao prejudica o ombro tanto quanto o reto. Mas se quer uma dica: faz crucifixo declinado. isso é pessoal, eu também gosto do declinado, porém, ja vi discussoes do tipo sup. canadense x crossover durarem mais de 10 paginas aqui e nao dar em nada
enebt Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:14 Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:14 facepalm se não pode porque ta perguntando ? usa outro exercicio supino reto, etc
victorpalandi Postado Fevereiro 16, 2012 às 19:29 Postado Fevereiro 16, 2012 às 19:29 tem alguns exercicios que costumo classificar como "perda de tempo", e o supino canadense é um deles... Quais são os outros?
xLegolas Postado Fevereiro 16, 2012 às 19:47 Postado Fevereiro 16, 2012 às 19:47 tem alguns exercicios que costumo classificar como "perda de tempo", e o supino canadense é um deles... Não entendo o porque desse preconceito que um monte de gente tem pelo declinado xD Mas por que disso Pengo?
SpyThieF Postado Fevereiro 16, 2012 às 20:06 Postado Fevereiro 16, 2012 às 20:06 Pq tem muito exercicio melhor que ele, eu tambem nem faço ele. 1 vez no mes eu do uma brincada de leve no supino declinado.
TheMaromba Postado Fevereiro 16, 2012 às 22:34 Autor Postado Fevereiro 16, 2012 às 22:34 Me espantei, achei que os primeiros post iriam perguntar, o que era um supino canadense, e inclusive piadinhas do genero, "mas nao sabe fazer o supino brasileiro?". Mas eu discordo, supino canadense é um dos melhores exercicios de peito que ja fiz, permite atingir uma otima amplitude e nao prejudica o ombro tanto quanto o reto. Mas se quer uma dica: faz crucifixo declinado. Vlw fera mas até ai o triceps grita xDD facepalm se não pode porque ta perguntando ? usa outro exercicio supino reto, etc To perguntando pra ver se alguem ja teve isso nem precisava ter respondido se era pra não ajudar em nada Quem é o bixo escroto que treina peito sem supino reto Aff quer dar uma de bom e fala mer** tem alguns exercicios que costumo classificar como "perda de tempo", e o supino canadense é um deles... Voce "troca" ele por qual pengo
xLegolas Postado Fevereiro 16, 2012 às 22:49 Postado Fevereiro 16, 2012 às 22:49 Cross Over não seria uma boa?
chicrute Postado Fevereiro 16, 2012 às 23:05 Postado Fevereiro 16, 2012 às 23:05 (editado) Nunca fiz esse e nem vou fazer : Exercicio pra peito é Reto com barra/halter Inclinado com barra/halter Crucifixo reto/inclinado Fly Cross Peck Deck Pullover da pra fazer um treino A1 A2 com esses exercicios sucegados ... Editado Fevereiro 16, 2012 às 23:15 por chicrute
death.drk Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:01 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:01 não é necessario, nao se preocupe tem alguns exercicios que costumo classificar como "perda de tempo", e o supino canadense é um deles... [2]
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