norman 0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 00:33 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 00:33 Bom galera, primeiramente gostaria de pedir desculpas aos lideres e moderadores deste fórum, caso não esteja postado no devido local. Vamos lá, comprei o lipo6 black, porem cada pessoa me indica uma forma diferente para tomar o mesmo.. atualmente estou tomando da seguinte forma: Malho todos os dias das 6:30 as 8 horas. Acordo ás 6:00 tomo um copo de leite desnatado com aveia e banana, juntamente com 2 capsulas de lipo6 black. vou para o treino, quando volto tomo cafe normal, no período da tarde, por volta dás 16horas, tomo mais 1 capsula do lipo6 Também já tomei o mesmo em jejum, juntamente com jack3d, mas como muitas pessoas falaram para não tomar junto, resolvi parar de tomar o jack3d e me concentrar apenas na queima.. Dados... Idade: 23 anos Peso. 132kg Altura. 185 Treino: pré treino. esteira 10min.. aquecimento pulo para a musculação. A, B, C ex. dia A, faço braço.. sequências de 4x10 normal conforme manda o personal.. depois de todas as sessões, volto para esteira, onde faço mais 30 minutos.. Pessoal desde já agradeço a todos vocês. um forte Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kcioo 4 Postado Fevereiro 15, 2012 às 01:18 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 01:18 Nego eu sei o que voce tá passando, ja pesei 123KG ja usei lipo 6 lipo 6x lipo 6 black e lipo 6 black UC e acho que posso lhe dar umas dicas valiosas. Acorda, toma 2 capsulas de lipo 6 black espera 30 minutos faz sua alimentação balanceada ( se possivel, antes de comer, e depois de 30 minutos do lipo 6 faz uns abdominais, exercicios em jejum queima muito mais) e tome mais 2 capsulas cerca de 30-40 minutos antes do treino. Faca uma dieta balanceada rica em vegetais e frutas. Faça 1 hora de exercicio aerobico ao menos 5x na semana e de preferencia ANTES do treino. Qualquer coisa ou duvida, manda uma PM e eu irei responder para tentar te ajudar, funcionou comigo, espero que com voce tambem funcione. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norman 0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 02:10 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 02:10 Sim brother, o problema é que treino as 06:00 da manhã.. então qual a dica correta? tomo em jejum 2 capsulas? treino e depois tomo mais 2 que horas? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kcioo 4 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:02 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:02 Já te adicionei no msn como voce pediu. Voce treina 6 horas da manha. Excelente, joga duas capsulas e vai malhar em jejum volta da academia toma um cafe como dentro da dieta e joga mais 2 umas 2-3horas para nao interferir no teu sono Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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