Rapaz de 15 anos , competidor, pode fazer uso da creatina?

se você que saber do sentido dopping(substancias proibidas), não tem nada haver.

mas acho que vc deveria dar mais atenção a alimentação que a creatina propriamente dita.

Não entendi direito. Para o que?

explica melhor isso ae kra, qual seu objetivo com o uso da creatina, quanto tempo malha, quais suas medidas, compete em q ???

sou competidor de judo, vou malhar 3x na semana e gostaria de utilizar a creatina para potencializar meu desempenho...tenho 15 anos, peso 86kg...minha categoria é ate 90kg...li o artigo e gostaria de saber se tem algum problema em usar em função da minha idade!

da idade nao tem problema nao ,

sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao , teem uma fase de manutençao ai no meio ...

se tu ja tiver estudado o assunto , e souber como usar , vai la

Cara eu já li topico aqui de gente falando q nessa idade não pode, pois não dara tanto resultado assim ... to procurando o topico pra te mandar o link, so q eu acho q já foi ate fechado por falta de pesquisa do dono do topico...

Uma coisa eu sei q vc pode ... é pesquisar!!

Tem um topico enorme sobre creatina cara, dá uma lida, se ainda assim tiver duvidas posta lá essa pergunta!!

Bem vindo ao forum ...

Ahhhhh ... leia as regras do forum... evite punição!!

Boa sorte!

Como nosso amigo ketee ai de cima disse, n tem problema, é só vc beber bastante agua, seguir as dosagens, e pesquisar tirar suas dúvidas etc pra tirar sua dúvidas, e uma pergunta : qual seu BF ?? Vc eh mto gordo ? kra 86 kg com 15 anos eh muito, ou vc eh alto ??? E outra não faça saturação, se tiver histórico de problamas renais na familia não eh recomendado tomar, e sentindo qualquer desconforto e tal suspenda o uso, mas se tomar direitinho não costuma dar problema não, o bom mesmo seria abrir o jogo com um nutricionista esportivo, msd provavelmente ele não irá te recomendar, ateh por estar proibida no brasil ...

se vc pesa isso tudo, e pretende tomar creatina acho bobagem, pelo simples fato que vc podera passar 90kg.

se seu bf é alto, diminua-o antes, se vc é alto mesmo, acho que deveria procurar um nutricionista esportivo, para te ajudar melhor.

Na minha opinião creatina não é para você no momento.

Pelo que pareceu você ainda ia começar a "malhar", então esqueça suplementos e pense na alimentação.

ketee - Quando você disse "sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao ", você quis dizer :

Ciente em NÃO fazer a faze de saturação né?!...Pois já é sabido que a fase de saturação é jogar dinheiro no ralo!

Na minha opinião creatina não é para você no momento.

Pelo que pareceu você ainda ia começar a "malhar", então esqueça suplementos e pense na alimentação.

ketee - Quando você disse "sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao ", você quis dizer :

Ciente em NÃO fazer a faze de saturação né?!...Pois já é sabido que a fase de saturação é jogar dinheiro no ralo!

bem lembrado

saturação meu amigo fez e nem gosto

se arrependeu

Amigos, muito obrigada pelas informações, vou pesquisar mais sobre o assunto se vcs tiverem mais dicas podem mandar....vlw!

eu fiz saturação 5dias 20gr dividido em tomadas de 5gr...

dias de treinos 10gr e dias off 5gr...

não achei disperdício não,

tomei só por 30dias da marca universal e ganhei 5.8kg

só suplementando c/ela...

oq acho q é jogar R$ fora é tomar creatina por +de 30dias...

pq após 22dias de uso não tive+nenhuma diferença...

e tive outra vantagem...não tive perdas em questão de força/resistência,

no peso baixei só 800gr,e olhe q tomei isso em agosto!!!

+isso varia de cada um...+acho q vale à pena a saturação sim

Acho que esse lance de saturação depende da opiniao de cada um

entao nao adianta querer mudar o modo de pensar do outro!

eu nao faço saturaçao acredito que o organismo nao absorva, mas

ta ai o chacal que ja se deu bem com a parada e cresceu entao quem

vai contestar!? cada um faz o uso do seu modo =D

Paz no pré & pós

Na minha opinião creatina não é para você no momento.

Pelo que pareceu você ainda ia começar a "malhar", então esqueça suplementos e pense na alimentação.

ketee - Quando você disse "sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao ", você quis dizer :

Ciente em NÃO fazer a faze de saturação né?!...Pois já é sabido que a fase de saturação é jogar dinheiro no ralo!

isso varia de kda um

eu fiz saturação 5dias 20gr dividido em tomadas de 5gr...

dias de treinos 10gr e dias off 5gr...

não achei disperdício não,

tomei só por 30dias da marca universal e ganhei 5.8kg

só suplementando c/ela...

oq acho q é jogar R$ fora é tomar creatina por +de 30dias...

pq após 22dias de uso não tive+nenhuma diferença...

e tive outra vantagem...não tive perdas em questão de força/resistência,

no peso baixei só 800gr,e olhe q tomei isso em agosto!!!

+isso varia de cada um...+acho q vale à pena a saturação sim

eu vo começa com a creatina prolab , ja fiz os calculos e vo fazer uso igual ao do chacal ,

ate porque , eu li um topico em outro forum , dizendo q era melhor tomar no almoço a creatina e n no pos treino

eu vo toma no almoço e no pos treino

se der resultado , otimo ,

se n der , foda se