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Duvida Supino

Por Davi Alexandre
Em Treinamento

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Postado

Alterne em barra e halteres.

Exercicios livre serão sempre superiores aos com máquina

Postado

Podeira fazer uma semana 1 e uma semana outro EU ja coloco o supino reto + crucifixo reto + paralela + crossover e na outra semana troco por supino inclinado com alteres + crucifixo incrinado + voador + crossover! ( Esse é meu treino)

Postado

Alterne em barra e halteres.

Exercicios livre serão sempre superiores aos com máquina

o cara mandou a real.

agora se você pega uma carga elevada use apenas a barra. Se treinar com halteres muito pesados pode se lesionar. Deixa isso pros Pro!!

Quando os músculos pedem pra ser desligados, minha mente diz: Vamos! Você é mais que isso porra!!

LOBO - DEADLIFT FAN #119

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