agora sim ficou boa. lourensini ajuda muito. está me ajudando também com minha dieta cutting

Poisé cara, só tenho que agradecer os caras mesmo, ajuda muito.

otima dieta essa sua mesmo,quanto q custa(r$) pra vc manter ela?to pensando em fazer uma tambem,so q usando a sua como base

Cara vou comprar as coisas dela hoje, mais tarde eu posto ai quanto sai +/- porque alguns alimentos já tenho em casa.

Valeu.

qta albumina cara desse jeito seu intestino vai virar um balão de gas...

píor q eu to nessa tb, whey de qualidade sai caro tomar 2x ao dia, com o preço da whey eu ando 1.000 km com meu carro

kkk, já virou cara,

estou tomando ela desdo mês passado, albumina da LUZ é foda a fabrica é aqui na minha cidade então fica sussa, más é bem melhor do que tomar o whey 2 vezes, haja grana.

Acabei de fazer as compras, deu 123,00, sem contar com os básicos que tem em casa.. como arroz, feijão e tal.

Agora é começar na segunda, firme e forte!.

Galera estou com uma dúvida aqui... meu treino é ABCD, então amanhã é descanso eu consumo a mesma quantidade ou tiro alguma refeição? tipo o pré-treino por exemplo?

Retire apenas o pós-treino.

você fala liquido? porque o sólido é minha janta..

tira o pos liquido e diminui um pouco os carbos no solido que ta tranquilo

Editado 16/02/2012 às 19:48 02/16, 2012 por FernandOwnz