Cálcio E Suplementação

[Marcelo48]

eu li que o cálcio atrapalha na absorção dos nutrientes!

isso é verdade mesmo?!

então por que é mais vantajoso tomar whey,albumina,... com leite ou iorgute!?

[gmpower]

whey e albumina é de boa, ele atrapalha os minerais e vitaminas. proteinas e carbos nao muda nada.

so que tem gente que toma zma antes de dormir, e leite na ceia, ai o calcio não deixa absorver o magnesio e etc do zma.

e assim funciona com os outros nutrientes.

[LeandroTwin]

entao leite e vitamina c não é aconselhavel?

pq qd acordo mando leite, banana, albumina e laranja...