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Como Periodizar O Treino De Pernas E Glúteos? Avaliação De Treino.

Por Kari
Em Área Feminina

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Postado

Penso eu, e o que aprendi na faculdade e na experiencia, que é necessário você trabalhar todos grupos musculares, mesmo si nao inclui no seu objetivo.

Você pode fazer os exercicios na Polia, e com caneleira. vo posta umas fotos, foi retirado do livro Guia Dos Movimentos De Musculaçao.

espero ter ajudado :D

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Nossa nao vi que tinha segunda pagina... HAUISHAUIH aaaaa mas deixa ai entao meu comentario, nem vou deletar :(

Eu nem faço na maquina adutores e abdutores eu faço igual a jujuta falo, pois tem outros exercicios que pega esse grupo muscular :D

Relato Oxyelite Pro Feminino

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/75009-relato-oxyelite-pro-dieta-treino-feminino-c-fotos/

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