pow e eu achei q tinha vontade de malhar em... Parabens galera... So fica a duvida o fato de treinar em casa é falta de academia ou a grana da galera ta meio ruim?

nenhum dos dois, é pela comodidade mesmo, pq a preguiça q eu tenho é justamente de ter q ir a academia, e até prefiro treinar só pq me concentro mais.

Editado 27/05/2012 às 00:57 05/27, 2012 por Marcelol (veja o histórico de edições)

Ranzo, já considerou os agachos unilaterais?

Avanço, Bulgarian Split Squat, Pistol...

Pra posterior tem Terra Unilateral e tals...

Cara tu é um genio parabens

Ranzo, já considerou os agachos unilaterais?

Avanço, Bulgarian Split Squat, Pistol...

Pra posterior tem Terra Unilateral e tals...

Cara tou pensando seriamente em fazer esses treinos todos meio que bodyweights na próxima divisão de treino que eu for usar.

Pq to fazendo agachamento com uns pesos amarrados na cintura e mais minha RM de desenvolvimento (coloco a barra do chão em cima do meu trapézio) e então... Agora já to quase pegando tudo (acho q falta 4 kilos) aí não terá mais como progredir. Terei que ser criativo

Vlw pelas dicas

Cara tu é um genio parabens

Opa brigado... Mas todos os créditos ao user do fórum AWAY ele que fez um tópico com essa ideia de usar concreto.