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Relato - Meu 1º Ciclo (deca + Dura).


zecarlinhos

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Bom galera, segunda feira dia 05/01/09 vou iniciar meu 1º ciclo e vou relatar tudo nesse tópico.

ESTRUTURA DO CICLO:

(1-8) 500mg de Dura e 200mg de Deca por semana.

PROTEÇÃO: 10mg/dia de Tamoxifeno do inicio do ciclo até o inicio da TPC, se sentir sensibilidade aumento para 20mg/dia.

TPC: inicio 21 dias após a ultima picada.

1º - 10º dia - 100mg de Indux + 40mg de Tamoxifeno.

11º - 20º dia - 50mg de Indux + 20mg de Tamoxifeno.

APLICAÇÕES: como vou me picar apenas 2x na semana vou aplicar somente no gluteo.

Segunda - 1ml(250mg) de Dura e 2ml(100mg) de Deca.

Quinta - a mesma coisa.

OBS: Dieta Hipercalórica, suplementação com Whey Optimum, Dextrose DNA, Albumina Salto's e tem um resto de Hiper 3200 anticatabolic vou mandar ele também, suplementação de vitaminas: polivitaminico Centrum e vti C, treino ABC 2x: A - peito e triceps, B - costas e biceps e C - perna, ombro e trapezio.

Edit: Ae esta as medidas.

__________________________________________________________

MEDIDAS:

Idade: 21 anos

Peso: 75,5

Altura: 1,67 <_<

Braço: D 41,5 / E 41

Antebraço: D 33 / E 33

Coxa: D 58 / E 58

Panturrilha: D 38 / E 39

Torax: 108

BF: 11%

Tempo de treino: 4 anos

____________________________________________________________

DIETA:

7:00 - café da manhã:

- 500ml de leite desnatado com: 3 colheres de neston + 2 colheres de aveia + 1 colher de nescau e 2 colheres de sopa de albumina.

- 2 bananas

- 60g atum

- 1g de vit C

10:00 - lanche da manhã:

- 3 medidas de 3200 anticatabolic

- 1 pão frances com: 5 fatias de peito de peru + 60g de atum

12:00 - almoço:

- 3 escumadeiras de arroz + 3 conchas de feijão + 4 colheres grande de pure de batata + 200g de peito de frango

- 1 copo de suco natural

- 1 comprimido de centrum

2:30 - pré treino:

- 2 bananas + 3 colheres de neston + 2 de aveia + 2 de farinha de linhaça + mel

- 3 medidas de 3200 anticatabolic

3:00 - treino

4:00 - shake pós treino:

- 70g de dextrose + 60g de whey

- 1g de vit C

5:30 - janta:

- 3 escumadeiras de arroz + 3 de feijão + 4 colheres grande de pure de batata + 200g de peito de frango

- 1 copo de suco

8:00 - lanche da noite:

- 2 bananas + 2 colheres de neston + 2 de aveia + 2 de farinha de linhaça

10:30 - ceia:

- 400ml de leite + 2 colheres de albumina

- 3 colheres de sopa de amendoim torrado

OBS: O peito de frango costumo alternar com bifes de alcatra, e o pure de batata alterno com batata doce.

____________________________________________________________

Sugestões são bem vindas. :D

Abraços!

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Opa zé tamo junto o meu também começa segunda

Pois é eu estenderia até 8 semanas, primeiro ciclo com deca e dura, os resultados vão vim concerteza, cuidado apenas com o periodo pós ciclo, é aonde maioria se frustram, pq não cuidam e perdem boa parte do que ganharam, bem mais isso vc ja deve saber :D

Eu mandaria no deltoide também, tá com medo.?

hauehuaheue

Vai ser auto-aplicação.?

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TamU acompanhandU :jerry:

Até que enfim se decidiu sobre as dosagens!

Boa sorte aê carlinhos

hahaha

Pois é Gaspar resolvi aumenta as dosagens, vamo ve agora.

Vlw brother!

Opa zé tamo junto o meu também começa segunda

Pois é eu estenderia até 8 semanas, primeiro ciclo com deca e dura, os resultados vão vim concerteza, cuidado apenas com o periodo pós ciclo, é aonde maioria se frustram, pq não cuidam e perdem boa parte do que ganharam, bem mais isso vc ja deve saber :D

Eu mandaria no deltoide também, tá com medo.?

hauehuaheue

Vai ser auto-aplicação.?

Eae Hitch, tamo junto cara. :lol:

To ligado brother, pois é no pós ciclo que começa a guerra pra segurar os ganhos, mas vou me cuidar sim. hehe

Dependendo como for mando no deltoide também, é um amigo meu que é farmaceutico que vai aplicar.

Abraços!

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