[Falta de Pesquisa]Pego Pesado Nos Treinos E Não Vejo Resultado

[souza_ludmila]

Treino a 03 anos, e não vejo muita mudança no meu corpo...eu não tomo suplemento, será que pode ser isso? tenho 1,62 57kg

[mnknopp]

Como é teu treino? Tua dieta?

[AnalistaTI]

Filha, como esta a dieta, descanso e treinos [relate]?

[SR SMITH]

então muito provavelmente esta errando na dieta e descanso.

ou tmb no treino, seu conceito de treinar pesado é como ?

e pesquise sobre o que é suplementação e vera que não tem nada haver

[Saintgraal]

varios fatores:

alimentação, treino feijão com arroz, cargas ridiculas, descanço medonho, baladinhas de fds

tem que ver tudo isso, ver onde está o problema

peace.

[souza_ludmila]

Como é teu treino? Tua dieta?

leg 3x 09 com carga 160kg

agachamento na barra 3x 09 com carga de 15kg

rack 3x 10 com carga de 30kg (kda lado)

extensora 3x 08 com 45kg

varios fatores:

alimentação, treino feijão com arroz, cargas ridiculas, descanço medonho, baladinhas de fds

tem que ver tudo isso, ver onde está o problema

peace.

quanto a balada sem chances rsrsrsrsr nao sou de balada, acho q o erro ta na alimentação mesmmmmoooooo

[Vasthor]

conhece a sigla TMB?

Editado Janeiro 10, 2012 às 15:12 por Vasthor

[Saintgraal]

porque não posta sua dieta?

[souza_ludmila]

porque não posta sua dieta?

vc ta certo to errando na dieta rsrrs, nem vou posta ela aqui pq vou passar vergonha

conhece a sigla TMB?

conheço

[SR SMITH]

vc ta certo to errando na dieta rsrrs, nem vou posta ela aqui pq vou passar vergonha

se está tão ruim assim, pesquise na área de nutrição, e monte uma para avaliarmos.

[enebt]

vc ta certo to errando na dieta rsrrs, nem vou posta ela aqui pq vou passar vergonha

conheço

melhor postar seu treino COMPLETO, não só pernas na área correta pra avaliarem por completo

e fazer uma dieta boa que dieta é muito importante, faça uma pesquisa no fórum e crie um topico na area nutrição

[souza_ludmila]

se está tão ruim assim, pesquise na área de nutrição, e monte uma para avaliarmos.

ok...vou montar, obrigada!

melhor postar seu treino COMPLETO, não só pernas na área correta pra avaliarem por completo

e fazer uma dieta boa que dieta é muito importante, faça uma pesquisa no fórum e crie um topico na area nutrição

vou postar, aí vc me fala onde ta o erro, ta? obrigada ;-)

[Awron33]

Cuidado também pra ver se não está treinando perna todo dia...conheço muitas mulheres que fazem isso

[souza_ludmila]

Cuidado também pra ver se não está treinando perna todo dia...conheço muitas mulheres que fazem isso

pior q não...treino perna 2x por semana (seg. e quarta)