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Treino Em Casa

Por Denner Soares
Em Academia em Casa

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Postado

Ola pessoal sou novo aki no forum e esse e comecei a malhar a uns 2 meses (tenho 17 anos) em casa e gostaria de saber quais movimentos e seções eu poderia fazer. OBS tenho todos os aparelhos basicos para malhar menos a paralela.

ESPERANDO RESPOSTAS vlw.

Postado

quais aparelhos vc tem?passa a lista

[2]

Tem q saber, pra passar os melhores exercicios

Postado

Era mais facil voce pegar um treino mais ou menos pronto e perguntar a galera aqui como adaptar isso pros equipamentos que voce tem, isso de ficar pedindo as coisas mastigadas os moderadores caem em cima...

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