Não frequento muito esse fórum, vou acessá-lo mais vezes.

Dia 12 desse mês eu completo 8 meses de treino.

Entrei na academia com 59-60kg. Hoje estou com 70-71kg.

A 1ª foto é antes de entrar na academia. Se não me engano é uns 3 ou 4 meses antes de entrar na academia. A qualidade está péssima pois é uma foto digital da foto, pois na época que tirei eu não tinha câmera digital ainda.

Críticas e sugestões serão bem vindas.

aí na minha opiniao suas costas e braços estao muito bom!

so precisa definir 1 pouco 1 abdomen e ganhar 1 pouco de peito, e massa magra tbmm.. mas ta no caminho!

bom cara houve uma melhora beeeem sensível no seu corpo...

coma bem, descanse e continue treinando intenso

Seu biceps tá parecendo o famoso pãozinho... hehehe... Parabens cara

Bons treinos

Até mais

Realmente vc teve uma melhora legal !!!! continue assim, está no caminho

[quote name='Raphael*~' post='4093' date='08 11 07']aí na minha opiniao suas costas e braços estao muito bom!

so precisa definir 1 pouco 1 abdomen e ganhar 1 pouco de peito, e massa magra tbmm.. mas ta no caminho![/quote]

Vou ver se diminuo

[quote name='yeah_buddy' post='5209' date='23 11 07']bom cara houve uma melhora beeeem sensível no seu corpo...

coma bem, descanse e continue treinando intenso[/quote]

Beleza.

[quote name='Digon' post='5222' date='23 11 07']Seu biceps tá parecendo o famoso pãozinho... hehehe... Parabens cara

Bons treinos

Até mais[/quote]

Pãozinho? Vou ver se aumento o tamanho desse pão.

[quote name='FINUCRINO' post='5418' date='27 11 07']Realmente vc teve uma melhora legal !!!! continue assim, está no caminho[/quote]

Valeu cara.

Obrigado pelos comentários galera.

Abraços

vcs acham da hora o biceps assim??

eu curto mais ele mais alongado...

aki na minha acdemia todos tem esse paozinhu.....biceps começa la em cima....axo estranho...

boa evoluçao cara.

vc ta suplementando ou não , se tiver posta ai ?

[quote name='Matgarcos' post='6396' date='11/12/07']vcs acham da hora o biceps assim??

eu curto mais ele mais alongado...

aki na minha acdemia todos tem esse paozinhu.....biceps começa la em cima....axo estranho...[/quote]

HAHA FALOU TUDO !

tb odeio esses biceps q qd contraídos sobem la perto do ombro ! eecaa !!

prefiro ele alongado, o meu é =]