Ola bom dia,

nao sei se postei no local correto sou novo por aqui.

Entao,

tenho

1.76 m

89 kg ( gordura shUASH )

Entrei essa semana na academia,

estou tentando controlar ao maximo a alimentação

Treino:

Segunda: Perna - Costas - Biceps - Abdomen

Terça: Peito - Ombro - Triceps - Abdomen

Quarta: Descanso

Quinta: Repete segunda

Sexta: Repete Terça

Estou querendo adicionar

Corda 20 minutos em jejum.

Estou querendo reduzir para aprox: 80Kg

Aconselhavel tomar termogenico? Qual?

Ou alguma outra sugestao!

É aconcelhavel ter uma dieta de cutting, pois tomar sup sem dieta não da em nada

É aconcelhavel ter uma dieta de cutting, pois tomar sup sem dieta não da em nada

Ok, não entendo o que é "dieta de cutting" mas uma pesquisa não mata ninguem =)

Obrigado.

Ok, não entendo o que é "dieta de cutting" mas uma pesquisa não mata ninguem =)

Obrigado.

cut=dieta p/ perda de gordura, com deficit calorico, etc

OK,

pesquisar um pouco e tentar montar uma boa dieta pra mim!

e enquanto ao treino, está bom??

Treino:

Segunda: Perna - Costas - Biceps - Abdomen

Terça: Peito - Ombro - Triceps - Abdomen

Quarta: Descanso

Quinta: Repete segunda

Sexta: Repete Terça

Estou querendo adicionar

Corda 20 minutos em jejum.

obrigado!

Editado 21/12/2011 às 16:29 12/21, 2011 por Binho Araujo