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[Falta de Pesquisa]Como Deixar Meu Treino Intenso?

Por schneider_19
Em Lixeira

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Postado

como posso deixar meu treino muito intenso... ?

eu malho da forma ABCD

segunda- peito/tríceps

terça- costas/bíceps

quarta- ombro/trapezio/antebraço

quinta/ coxa/panturrilha

sexta/sabado/domingo- descanso

me ajudem ou opiniões.. de como deixa-lo muito intenso..

vlw

Postado

não entendi sua pergunta, oque realmente você procura?? o treino certo??

se for isso, creio eu que só quem vai saber te dar essa resposta é você mesmo !

teste vários treinos, um vai se encaixar melhor com seu perfil, e vai te dar mais resultados !

Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente. Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro. Eu era mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia.

NO PAIN NO GAIN

Postado

schneider_19 existem várias formas de aumentar a intensidade do treino, como drop sets, super sets, pré exaustão, pesquise sobre estas, que o resultado vai ser muito bom.

Postado

diminuia bem o tempo de descanso entre as series, usa tecnicas como drop sets. bi-sets etc

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

Postado

Aumente o peso a cada semana nos básicos,tente adicionar 1 Kg de cada lado da barra por semana,duvido q exista algo mais desafiador e produtivo.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

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