Construção De Barra/paralela

[PauloEgídio 35]

Galera, inventei de construir uma barra e uma paralela pra mim treinar em casa... ja tenho os ferros e as madeiras.. só to com umas duvidas basicas aqui..

-Qual será a profundidade do buraco pro palanque da barra e paralela ficar bem firme? me falaram uns 40 cm, porém achei pouco.. acho q vou socar com pedra junto...

-O espaçamento de uma barra paralela á outra de 52 cm está correto? E qual a altura das barras? ( no caso a altura q o palanque vai ficar do chao)

-E por ultimo, tenho 1,81 cm qual seria +- a altura ideal da barra fixa?

obrigado

[Visitante usuario_deletado17]

Não sei responder as outras perguntas...

Mas deixaria tanto a barra quanto a paralela de forma q meu corpo pudesse ficar totalmente esticado sem tocar os pés no chão.

a paralela no caso, seria essa altura com os braços esticados, na descida teria q drobrar pra não bater no chão.

[Pedro Crizel 46]

Há todas essas informações em um tópico na área "Academia em casa". Abraço

[Saintgraal 3456]

Galera, inventei de construir uma barra e uma paralela pra mim treinar em casa... ja tenho os ferros e as madeiras.. só to com umas duvidas basicas aqui..

-Qual será a profundidade do buraco pro palanque da barra e paralela ficar bem firme? me falaram uns 40 cm, porém achei pouco.. acho q vou socar com pedra junto...

-O espaçamento de uma barra paralela á outra de 52 cm está correto? E qual a altura das barras? ( no caso a altura q o palanque vai ficar do chao)

-E por ultimo, tenho 1,81 cm qual seria +- a altura ideal da barra fixa?

obrigado

vai la no "academia em casa" e fala com o mestre away, ele manja muito!

[Visitante deletado____]

Olá,

Paulo, é padrão olímpico que você quer? Porque se for, a gente tá falando de barra fixa à uns 2,5m do chão (se for levar em conta a mais alta das assimétricas) . Paralelas ficaria 2m.

A barra fixa, se for externa, 2,5, talvez 2,4m ficariam perfeitos. 2,2m é pouco pra mim que tenho 1,71 de altura. Eu consigo tirar os pés do chão, fazer kipping e tal, mas ainda prefiro usar a mais alta da academia (que é por volta dos 2,45m). A altura dela, apesar disso, é um problema quando eu uso o lastro pra colocar carga, então ou uso a barra mais baixa ou preciso usar uma caixa pra subir na mais alta.

As paralelas pra algo caseiro eu acho os 2m coisa demais. Eu usaria, se fosse pra mim, na altura dos meus olhos, porque eu sei que em flexão eu já vou estar quase tocando o chão com os pés.

Seja como for, só não faça algo em que você tenha que ficar com as pernas dobradas pra executar os movimentos.

EDIT: Na San Francisco Crossfit eles têm umas "gheto p-bars" que nem fixas no chão elas são. Dá uma olhada nos vídeos do GWOD em que aparecem elas.

Editado Dezembro 14, 2011 às 20:22 por Quisso

[PauloEgídio 35]

Intendi... obrigado a todos, em especial ao Quisso..

Abraço e bons treinos

[PauloEgídio 35]

Galera, revivendo aqui...

Hj fui no parque medir a distancia das paralelas e deu 72 cm O.O... nao é bem uma paralela, é aquelas "academias publicas" pra idosos, e tem um aparelho q da de fazer paralelas.. deu 72 cm

Li na net q o padrao é de 42 a 52 cm a distancia... mais ai nao ficaria mt fechado?

Qual o espaçamento "ideal"?

Editado Dezembro 16, 2011 às 23:57 por PauloEgídio

[ZÉ PILINTRA 15]

Na minha opinião o ideal seria construí-la dessa forma / \ pois teria como fazer mais aberto ou mais fechado,variando o treino.