boa noite galera,

ate onde eu sei para promover a resistencia muscular deve-se fazer bastante repetições né isso ?

então eu poderia fazer no treino de pernas uma serie pirâmide com as duas séries do meio com poucas repetições e bastante carga e a primeira e última pra lá de 30 repetições..

Pra ver se melhora na hora de jogar uma peladinha com os amigos hehehe

Mas isso prejudicaria muito na hipertrofia?

num é fazendo muitas repetições com exercícios resistidos que vc vai melhorar na "peladinha" não! Aconselho a manter séries voltadas a hipertrofia e em paralalo mantenha exercícios aeróbicos regularmente, que com certeza vai melhorar ao bater uma bola!