Carbs em baixa quantidade, e somente no almoço

Queria que dessem uma avaliada geral na dieta se esta boa.. E uma dica pra melhroar o pré-treino. Eu ia colocar o whey, mas ai vai muito $$, então coloquei uma linguiçinha e deixei o shake :/

Alguém tem uma idéia boa de shake preferencialmente? (sem carbs)

A tabela marcou o deficit errado, esta com um deficit de 980kcal

Editado 12/12/2011 às 22:55 12/12, 2011 por Maatt (veja o histórico de edições)

Seria legal se coloca-se as medidas tipo, idade, peso, pra poder avaliar melhor.

Pra mim parece de boa!

Só que eu acho melhor botar mais uma refeição entre o café da manhã e o Almoço!

Quase seis horas sem comer vai fazer tu te passar um pouco no almoço.

A melhor coisa que eu achei pra mim foi o blanquet de frango com requeijão light.

É praticamente um coringa heuiaheuiaheiuah

Deu fome mete 50g de blanquet com 10g de requeijão, além de gostoso tem muita proteina.

Pra mim parece de boa!

Só que eu acho melhor botar mais uma refeição entre o café da manhã e o Almoço!

Quase seis horas sem comer vai fazer tu te passar um pouco no almoço.

A melhor coisa que eu achei pra mim foi o blanquet de frango com requeijão light.

É praticamente um coringa heuiaheuiaheiuah

Deu fome mete 50g de blanquet com 10g de requeijão, além de gostoso tem muita proteina.

Poisé, vou colocar algo na manhã..

O pré-treino, tem uma dica pra juntar no shake e tirar a linguicinha? auhauhua

Outra coisa: se eu deixar o shake só com ovo e leite, tem problema? (pois ovo é proteina de lenta absorção, nao sei se é bom no pré-treino)