Bom,minha namorada entro na academia,porém sua instrutura lhe passou um treino AB,onde A=perna e B=Gluteos (com alguns outros inclusos).Ela vai pra academia 5x na semana,segunda á sexta feira,e treina segunda feira perna,terça gluteos,quarta perna,quinta gluteos e sexta pena e assim em diante.O problema é que o treina de perna já recruta a musculatura dos gluteos,ou seja ela estaria fazendo gluteos todos os dias,e tambem o descanso da perna seria mt pouco,certo?Qual seria a melhor divisão para ela? Obrigado...

esse foi um dos treinos mais bizarros que ja vi kkkkkkkkkkkkkk

Sem descanso sem ganhos lembre a instrutora disso ...

abc é a melhor divisão pra quem esta começando mas se quiser seguir outra divisao nao há problemas o importante é se alimentar corretamente,treinar e

descansar corretamente...

Sim,foi oque eu disse pra ela,onde ela foi conversar sobre com o instrutor que ela estava treinando os mesmos músculos tds os dias,baixando o carga e que estava com dor,e que n queria desde jeito.E ela obteve a seguinte resposta:"Mas é assim mesmo,tem que treinar com dor pra ter resultado,se não ,não terá." ¬¬ .

ta louco, overtraining mor aí, não acredito q essa pessoa seja formada

Por essa e outras que nao escuto os professores de academia, minha namorada vai comecar agora tambem e quem vai passar o treino vai ser eu, nao escuto instrutor nenhum a nao ser que seja o Waldemar Guimaraes, os cara que trabalham na minha academia eh tudo gordo e barrigudo

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