Quantos Kg Por Semana?

Postado 10/12/2011 às 15:15 12/10, 2011

idade:17

peso:67

altura:1.72

objetivo:hipertrofia

E ae rapaziada é o seguinte to com duvida em quantos kg engordar por semana pra ter certeza que to ganahndo mais massa magra do que gorda?

eu to ganhando em bulk em media de 1kg a 2kg por semana sou endomorfo.

Postado 10/12/2011 às 15:34 12/10, 2011

Aleluia, um endo! lol

Não existe essa certeza, só ganhando o peso e medindo depois

True Naturallo -

Minha Experiência com 13 Pre Workouts

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127403-minha-experiencia-com-7-pre-workouts/

Relato de suplementação para articulação

http://www.hipertrof...ra-articulacao/

Postado 10/12/2011 às 15:41 12/10, 2011

Autor

hum pode cre vlw

pq tipo falam q se ganhar muito peso por semana as vezes pode ta ganhando + gord do q musculo

Postado 10/12/2011 às 15:47 12/10, 2011

Poisé, mas se sua dieta estiver massa nem precisa se preocupar com ganhar muita gordura. E seria interessante tirar o BF de 2 semanas em 2 semanas pra ver se está no caminho certo.

COMEÇO DA JORNADA

4 Meses

http://www.hipertrof...meiros-4-meses/

Postado 10/12/2011 às 15:50 12/10, 2011

Autor

minha dieta ta limpa

Postado 10/12/2011 às 15:51 12/10, 2011

Aleluia, um endo! lol

Não existe essa certeza, só ganhando o peso e medindo depois

pois é, hehe

endos são bem mais raros que ectos aqui

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 10/12/2011 às 15:59 12/10, 2011

boto fe que 2kg por mes limpos de gordura, ou seja 500gr por semana

ja li algo que o "limite" seria 2kg de massa magra por mes, eu consegui 1,9kg por mes ja e muita pouca gordura.

Postado 10/12/2011 às 15:59 12/10, 2011

Autor

pq o q tem os endo?

Postado 10/12/2011 às 16:01 12/10, 2011

Quando eu tava em bulk também estava ganhando +- isso por semana.Só que agora o BF subiu muito e estou em cutting. É so ficar atento e acompanhar o BF que não tem segredo.

Diário de treino:

Postado 10/12/2011 às 16:14 12/10, 2011

limpo da pra ganhar em media 500g por semana isso pra mais ou pra menos mas 2kg por semana vai vir uma gordurinha mas nada que um cutting nao resolva

Postado 10/12/2011 às 18:02 12/10, 2011

2kg por semana?

Acha que mantem esse rítmo por qnto tempo?

:ph34r_anim:

Postado 10/12/2011 às 22:24 12/10, 2011

eu que nunca tinha treinado até uns meses atrás tava ganhando bastante também, depois diminuiu um monte, normal

o que notei é que (se tu era uma merda ambulante sedentária e começa academia) aparecem musculos que tu nem sabia que tinha antes, deve ser aí grande parte do peso. notei um músculo ali em cima do joelho que em 2 meses deve ter crescido uns 15 cm aoheheoeo devia ser uma uva passa antes

yeah mr. white, yeah broscience!