Em 04/06/2016 at 10:14, surf disse:

que fracionaram a dose em 4 caps, pq senão vc teria que engolir 1 bola de gude

Comigo foi parecido, mandei fazer 60 caps e veio com 120 caps e indicando a dose: 2 caps ai dia :D.

 

Em 09/05/2016 at 13:55, digo_silva disse:

Fala meus amigos!

Cotei aqui em uma farmácia de Curitiba, eles enviam também. tem site e tudo, segue a cotação:
 

Fórmula A:

 

- Magnesio Glicinato: 500mg

- Zinco Quelato: 30mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

- Biotina: 1000mcg

Valor = 40,00R$ (30 Doses)

https://www.fmiligrama.com.br/

 

Paguei R$65.00 com biotina, 60 doses.

Pessoal,

Vou manipular magnésio para mim e estou na dúvida se faço com o Glicinato ou o Quelato.

 

Me pareceu que o Glicinato é melhor. Isso procede?

Bom dia galera !

 

Fiz essa receita hoje na farmácia aqui em sp e deu 47 reais !

-Magnesio Glicinato: 350mg
-Zinco Quelato: 30mg
-Cromo Quelato: 40mcg
-Vitamina B6: 14mg
- Biotina: 1000mcg

 

120 comprimidos por 87,00 na Farmácia miligrama . 

Posso colocar Vitamina D3 junto?

Opa, e aê

Fiz por aqui...
 

- Magnesio Glicinato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

 

Segundo a farmácia de manipulação só em 3 cápsulas.
Então ficou, 180 cápsulas, 3 ao dia.

R$ 70,65.

ah...mano, manipulei o meu aqui, mas coloquei o mesmo do zma da nutrata, de zinco são só 7 mg ,mó caro,20 reais 22 dias e nem é bisglicinato,é só quelado; será que esse pó das farmácias não são pós baratos? ou seja:o pó que vai entrar na cápsula? quero ver se dá efeito mesmo. acabando meu zma da nutrata começarei a tomar esse manipulado e vou ver se valeu a pena.

Sou novo no fórum e após um tempo parado estou voltando a treinar. 

Meu foco agora é queimar gordura (principal abdominal) e saúde de forma geral. 

Como estou parado há um tempo não estou treinando muiiiiiito pesado.

 

Bom, uso o ZMA da Max Titanium e senti que me ajudou bastante no sono, principalmente qualidade, acordo mais disposto. Tenho dificuldade de dormir (demoro um pouco, acordo durante a noite).

Devido ao Custo/Benefício quero agora manipular e na farmácia onde olhei não manipulam na fórmula indicada, o máximo que fazem sem receita é:

 

Qtde cáps. 60

Magnesio (Quelado) 250mg

Zinco Quelado 5mg

Cromo(Quelado) 40mcg

VitaminaB6 14mg

 *TOTAL: R$  45,00*

 

Achei o preço bom, pois duraria 2 meses tomando 1cp/dia. E a quantidade está próximo do que já estou tomando.

 

Agora as dúvidas:

1-Compensa mais eu diminuir as doses de Cromo e B6 para tomar duas cápsulas dia e atingir a dose recomendada de Mg pelo Craw?

2-Caso eu mantenha a dose recomendada pela farmácia e tome 2cps, qual o risco de estar tomando muito B6?

3-Pelo que andei pesquisando a dose diária recomendada de B6 é de algo em torno de 1,3mg, é isso mesmo? A indicação de 14mg é para hipertrofia? Para quem treina pesado?

 

Como estou em uma dieta um pouco restritiva, achei melhor manter o zinco e B6 e não manipular apenas o magnésio.
 

1 hora atrás, MoreiraJV disse:

Sou novo no fórum e após um tempo parado estou voltando a treinar. 

Meu foco agora é queimar gordura (principal abdominal) e saúde de forma geral. 

Como estou parado há um tempo não estou treinando muiiiiiito pesado.

 

Bom, uso o ZMA da Max Titanium e senti que me ajudou bastante no sono, principalmente qualidade, acordo mais disposto. Tenho dificuldade de dormir (demoro um pouco, acordo durante a noite).

Devido ao Custo/Benefício quero agora manipular e na farmácia onde olhei não manipulam na fórmula indicada, o máximo que fazem sem receita é:

 

Qtde cáps. 60

Magnesio (Quelado) 250mg

Zinco Quelado 5mg

Cromo(Quelado) 40mcg

VitaminaB6 14mg

 *TOTAL: R$  45,00*

 

Achei o preço bom, pois duraria 2 meses tomando 1cp/dia. E a quantidade está próximo do que já estou tomando.

 

Agora as dúvidas:

1-Compensa mais eu diminuir as doses de Cromo e B6 para tomar duas cápsulas dia e atingir a dose recomendada de Mg pelo Craw?

2-Caso eu mantenha a dose recomendada pela farmácia e tome 2cps, qual o risco de estar tomando muito B6?

3-Pelo que andei pesquisando a dose diária recomendada de B6 é de algo em torno de 1,3mg, é isso mesmo? A indicação de 14mg é para hipertrofia? Para quem treina pesado?

 

Como estou em uma dieta um pouco restritiva, achei melhor manter o zinco e B6 e não manipular apenas o magnésio.
 

recomendo a mudar de farmacia . Nao sendo um produto controlado nao tem porq restringirem a essa formula , digamos "patetica" (sem ofensas)  . 5mg de zinco nem é 100% da idr , ta cheio de farmacia de confiaça online , basta pedir um orçamento pra elas . O que eu tenho aki em casa é maniplado e tem maiores qntidades doq essa q vc citou . 

 

Em 09/02/2018 em 18:02, Odair007Odair disse:

ah...mano, manipulei o meu aqui, mas coloquei o mesmo do zma da nutrata, de zinco são só 7 mg ,mó caro,20 reais 22 dias e nem é bisglicinato,é só quelado; será que esse pó das farmácias não são pós baratos? ou seja:o pó que vai entrar na cápsula? quero ver se dá efeito mesmo. acabando meu zma da nutrata começarei a tomar esse manipulado e vou ver se valeu a pena.

bisglicinato é uma forma quelata tmbm amigo . Se a farmacia é confiavel acho dificil fraudarem isso . Nao espere aumento da testosterona , talvez ajude no sono e no sistema imune . E 7mg é muito pouco na minha opiniao

jureg comecei a tomar,mano!É bom sim,tomei o zma da nutrata que contém o mesmo tanto de nutrientes e não me dava quase nada  de sono, esse manipulado está me fazendo dormir mais profundo,eu queria mais pra melhorar o sono mesmo e por causa dos nutrientes como o magnésio por exemplo que ajuda em vários aspectos, gostei desse manipulado, sei que o bisglicinato é quelado mas não me ajudou quase nada, recomendo o manipulado,muito melhor.

Fala galera ! Sou novo aqui....mandei manipular o meu hoje, só que a mulher disse que não da pra colocar tudo em 1 cps só, ela disse que preciso tomar 3 cps ao dia!!! É isso mesmo? Eu achei meio caro 60cps 54$ 

Em Thursday, December 08, 2011 em 08:31, ticotico disse:

Olá galera, muitas pessoas me mandaram MP pedindo a formula do ZMA,

então resolvi criar um tópico pois acredito que irá ajudar muitas pessoas!

 

> A formula é a seguinte:

 

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

 

OBS: Se quiserem, e estiverem em cutt. podem adicionar biotina (no mínimo 1000mcg)

 

Manipulei aqui an minha cidade, e 90 caps, ou seja, 90 dias, saiu R$ 32,00.

Ou seja, ótimo custo, considerando ainda que 1 caps. é equivalente a, em média, 3 caps de um gringo.

 

 

 

> "Formula" sugerida pelo Craw69 (Magnésio isolado):

 

- Citrato de magnésio: 400~600mg (melhor CxB)

OU

- Glicinato de magnésio: 400~600mg (um pouco melhor mas geralmente é mais caro)

 

Atenção: Tomar cuidado com a forma do magnésio, como bem destacou Craw, "o óxido de magnesio, por exemplo, é um lixo (e é facilmente encontrada já que é bem barata, entao muito suplemento nacional usa) e só serve pra dar diarreia";

 

Por fim, as dosagens acima apresentadas são apenas estimativas do que funciona para a maioria das pessoas, uma vez que não há uma "regra".

 

500 mg de magnésio não é muita coisa ?

 

Em 08/12/2011 em 08:31, ticotico disse:

Olá galera, muitas pessoas me mandaram MP pedindo a formula do ZMA,

então resolvi criar um tópico pois acredito que irá ajudar muitas pessoas!

 

> A formula é a seguinte:

 

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

 

OBS: Se quiserem, e estiverem em cutt. podem adicionar biotina (no mínimo 1000mcg)

 

Manipulei aqui an minha cidade, e 90 caps, ou seja, 90 dias, saiu R$ 32,00.

Ou seja, ótimo custo, considerando ainda que 1 caps. é equivalente a, em média, 3 caps de um gringo.

 

 

 

> "Formula" sugerida pelo Craw69 (Magnésio isolado):

 

- Citrato de magnésio: 400~600mg (melhor CxB)

OU

- Glicinato de magnésio: 400~600mg (um pouco melhor mas geralmente é mais caro)

 

Atenção: Tomar cuidado com a forma do magnésio, como bem destacou Craw, "o óxido de magnesio, por exemplo, é um lixo (e é facilmente encontrada já que é bem barata, entao muito suplemento nacional usa) e só serve pra dar diarreia";

 

Por fim, as dosagens acima apresentadas são apenas estimativas do que funciona para a maioria das pessoas, uma vez que não há uma "regra".

Ae amigo, vc ainda usa essa fórmula? Funcionou bem, estou afim de mandar manipular tbm.

Paguei 42 reais em 60 doses dessa mesma fórmula, 300 cápsulas sendo 1 dose = 5 cápsulas. Vou experimentar!

só eu sinto muita dor no estomago tomando ZMA?

30 cap - $140

60 cap - $200

90 cap - $265

 

aqui no Rio, ô loco!

 

?

O preço aumentou ou o lugar que procurei tá caro? Fui fazer um orçamento e farmácia disse que ficaria por $126 apenas 60 cápsulas. Em qual vc comprou? Tem site ou indica alguna?

O preço aumentou ou o lugar que procurei tá caro? Fui fazer um orçamento e farmácia disse que ficaria por $126 apenas 60 cápsulas. Em qual vc comprou? Tem site ou indica algum lugar? Obrigado!!

Editado 16/03/2020 às 21:02 03/16, 2020 por Petroniogadelha (veja o histórico de edições)

1 hora atrás, Petroniogadelha disse:

O preço aumentou ou o lugar que procurei tá caro? Fui fazer um orçamento e farmácia disse que ficaria por $126 apenas 60 cápsulas. Em qual vc comprou? Tem site ou indica algum lugar? Obrigado!!

Claro que aumentou, você upou um tópico de 2015.