Final 1º Ciclo Stano - Feminino C/fotos E Result. Ultima Pagina

BiaH_ · Dezembro 14, 2011 às 01:45

Oi BiaH desculpe a demora em responder

o pós ta super tranquilo, mantive boa parte dos ganhos e os colaterais se foram 100%

boa sorte e segue firme, já ta com o corpo muito lindo vai ficar show

bjs

Valew cacau

E eu estou animada pra que meus ganhos também durem por um bom tempo...Vou me dedicar pra isso!!

Hoje mudou minha serie Muuuito boa a nova serie... com beem menos peso e mais repetições e fiz uns exercícios diferentes heheh estou até agora com as pernas bambas kkkkkkk

Hoje eu senti como se meu metabolismo estivesse mais acelerado... suei mais e fiquei mais ativa

Efeitos colaterais ainda não senti, nem oleosidade, nem espinhas... nada! Só o aumento do libido kkkkkk que não tenho nada a reclamar kkkkkk

Mas é isso mesmo... hoje sigo a minha quinta aplicação e doida pra ver a evolução dela!

Amanha posto se senti algo diferente

bjus

:*

RED ULTRA · Dezembro 14, 2011 às 10:30

O shape ja esta otimo..vai ficar perfeito..

Como ficou a novo serie? quais exercicios "diferentes"?

OBS...com um shape tão bonito foi quase dificil de perceber ....gostei do time coloado no espelho!!

Abraços e aconpanhando!

Cris** · Dezembro 14, 2011 às 18:23

Oi Biah, começando a acompanhar seu diário, desculpa, não deu tempo de ler ainda, mas qual seu objetivo com o ciclo???

Bjoo

BiaH_ · Dezembro 15, 2011 às 05:07

O shape ja esta otimo..vai ficar perfeito..

Como ficou a novo serie? quais exercicios "diferentes"?

OBS...com um shape tão bonito foi quase dificil de perceber ....gostei do time coloado no espelho!!

Abraços e aconpanhando!

Obrigadaaa muito bom ouvir isso... É o que pretendo, melhorar o que já tenho kkkkkkk

O treino eu posto amanha bem direitinho ta?

bjus e continua acompanhando

:*

Oi Biah, começando a acompanhar seu diário, desculpa, não deu tempo de ler ainda, mas qual seu objetivo com o ciclo???

Bjoo

Oiii criiis... O objetivo do meu ciclo é baixar BF e ganhar um pouco mais de massa magra... com maior qualidade sabe?

Fazendo de tudo pra conseguir meu objetivo..

Amanha posto novas mudanças...

bjus e acompanha siiim... quero dicas!!

:*

BiaH_ · Dezembro 18, 2011 às 00:31

treino novo ta:

Segunda

Jump

ABD

Terca

agachamento*

leg*

hack*

estensora*

panturrilha*

quarta

supino reto + crucifixo

elevacao lateral + frontal

remada alta + desenvolvimento

pulley triceps supinado

pulley triceps pronado (drop)

quinta

remada baixa

remada curvada

puxador pegada supinada + puxador pegada aberta pela frente

rosca alternada com halteres + concentrada

rosca 21

adutora e abdutora

ABDs

sexta

mesa flexora*

flexora em pé + caneleira no tornozelo e subindo o banco

avanço*

avanço caminhando 10 passos

stiff + 4 apoios

panturrilha*

Exercicios com o " * " sao feitos com os metodos parciais, assim como uma rosca 21, primeiro faco parcialmente em baixo até a metade, depois completo e depois parcialmente até a outra metade!

Bem... hoje é minha sétima aplicação... e já venho sentindo beeem os efeitos... sudorese aumentou, oleosidade no rosto (no cabelo nem tanto), espinha (poucas.. nada absurdo), irritabilidade e o clítoris aumentou também ( =( ) nada muito exagerado mas ja deu pra dar uma encomodada... fome também aumentou... a força um pouco mais, mas nada fora do comum...

Já ganhei 2kg, mas estou mais seca... comecei a ver as veias no antebraço (poco feliz fiquei quando vii o/ )... os musculos da perna estão mais visiveis.. nas costas e nos tríceps também...

Obs: começarei a tomar segunda o jack 3D

Bom é isso... apesar dos efeitos colaterais eu estou adorando ver os resultados aparecendo...

Adotei a ideia do lanche de pão sirio com ricota e peito de peru antes do treino e me senti leve mas satisfeita

Qualquer outra dica estou anotando...

bjus

:*

Camaleão -_- · Dezembro 18, 2011 às 00:55

Só entrei para ver as fts...

RED ULTRA · Dezembro 19, 2011 às 11:07

BiaHHHHHHHHHHHH....

Vc poderia deixar seu treino assim :

SEGUNDA (Terca)

agachamento*

leg*

hack*

estensora*

paturrilha*

TERÇA(quarta)

supino reto + crucifixo

elevacao lateral + frontal

remada alta + desenvolvimento

pulley triceps supinado

pulley triceps pronado (drop)

QUARTA (Segunda)

Jump

ABD

(QUINTA)quinta

remada baixa

remada curvada

puxador pegada supinada + puxador pegada aberta pela frente

rosca alternada com halteres + concentrada

rosca 21

adutora e abdutora

ABDs

SEXTA (sexta)

mesa flexora*

flexora em pé + caneleira no tornozelo e subindo o banco

avanço*

avanço caminhando 10 passos

stiff + 4 apoios

panturrilha*

O JACK e um otimo suplemento...Se vc ja comprou tranquilo ...mais ve se consegue achar o SHOTGUN V3 ...tem q ser o V3..

AAA quanto a irritabilidade espera uma boa TPM e desconta no namorado!!rsss

BiaH_ · Dezembro 21, 2011 às 04:20

[quote name=Camaleão -_- ' timestamp='1324169722' post='857916]

Só entrei para ver as fts...

nando_samuray · Dezembro 21, 2011 às 11:46

segura aewww biaahh nao desiste nao ....

quanto a carbo vc nao pode mandar algum integral ??

seria uma opcao ...

pelo menos uma vez ao dia hheheh...

eu fiquei de mal humor mesmo com carbo .. (deve ser meu esse mal humor mesmo) hauahauh

MacacoSo · Dezembro 21, 2011 às 11:50

kkkkkk mas acompanha poww.. pra ajudar também

oiiii... Eu vi seu post e segui seu conselho essa semana... só vou fazer o Jump na quarta valeew

Me explica o que é esse "SHOTGUN V3"? desculpa a pergunta, mas nunca ouvir falar kkkkkkk

E quanto a irritabilidade eu já to descontando nele... kkkkkk está sofrendo um pouco com o meu mal humor e a hiper sensibilidade :/

já estou quase desistindo.... vontade de chorar por nada... afff meus hormônios estão me deixando doida!

acompanhaaa... bjus

:*

Então... como relatei ai em cima... tenho sentido uma hiper sensibilidade... acredito que pela diminuição do carboidrato também tenho ficado mais fraca na academia... exercícios simples estão exigindo muito mais de mim... e isso tem me deixado doida! = / sinto como se tivesse regredindo... começando a academia de novo! =(

Essa semana estou bem triste porque não vi meu ganho de força e pelo jeito não vou ver... já to na terceira semana e vi os músculos saindo mais que o normal... mas nada como eu esperava! Estou pedindo todo dia paciência pra conseguir me manter na dieta e ter os ganhos esperados...

Espero mais resultados até terminar o ciclo...

Amanha tomo a 9 aplicação.... boraaaaaaa

bjus

:*

Biah, relaxa, você ainda está na 9ª aplicação ainda, eu quando tomei stana so fui sentir o diferença lá pra 12ª aplicação, isso porque tomei durante 7 semanas e fiquei rasgado, 6% de gordura e 88kg. kkkkkk.

Mantenha seu Foco e tenha determinação, se fosse fácil não tinha graça nenhuma de ver o resultado no final, quanto ao ganho de força, seria bom você tentar melhor sua dieta também.

De qualquer forma, vou acompanhar o seu tb.

Boa sorte!

RED ULTRA · Dezembro 21, 2011 às 12:26

BiaH_

Shotgun e um NO como o Jack:

http://www.vitalsuplementos.com.br/suplemento-no-shotgun-644-gramas---vpx/

Deu uma olhada e não achei sua dieta..como esta essa parte..posta ai depois ..

Segura a onda ae que no final vai ficar tudo bem !!!

depois da uma olhada na msn que eu te mandei !

leona · Dezembro 21, 2011 às 15:23

tô de olho aqui heim Biah :lmaosmiley: segue firme e coloca as fotos do inicio antes q o stano faça efeito e depois outra após ciclo...aí agente pode fazer uma boa comparação blz? :thumbsup_anim: beijos e vamo q vamo, boa sorte no teu ciclo :rambo:

muchécks · Dezembro 22, 2011 às 00:52

nossa vc ta linda....ICE...........

continua ae que to acompanhando!!!!

BiaH_ · Dezembro 22, 2011 às 04:47

segura aewww biaahh nao desiste nao ....

quanto a carbo vc nao pode mandar algum integral ??

seria uma opcao ...

pelo menos uma vez ao dia hheheh...

eu fiquei de mal humor mesmo com carbo .. (deve ser meu esse mal humor mesmo) hauahauh

kkkkkk to me segurando pra manter o foco... mas o carbo que eu to colocando por exemplo a noite é integral... pão sírio... arroz integral e tudo mais.. no almoço e antes do treino eu mudo como macarrão ou biscoito de linhaça integral... pão sírio também... mas apesar do desse consumo.. antes eu comia muito mais carbo que do começo da dieta.. acho que isso afeto na academia :/ to torcendo pra ser isso mesmo heheh

E o mal humor é do stano... (e meu também... kkkkkk sou um pouco braba)

bjus, acompanhaa e qualquer dica pode dizer..

:*

BiaH_

Shotgun e um NO como o Jack:

http://www.vitalsupl...4-gramas---vpx/

Deu uma olhada e não achei sua dieta..como esta essa parte..posta ai depois ..

Segura a onda ae que no final vai ficar tudo bem !!!

depois da uma olhada na msn que eu te mandei !

então vamos la...

essa é a minha dieta so mudei algumas coisas por causa das sugestões

Desjejum:

duas claras de ovo 6g prot, 30kcal

300ml leite desnatado 9,4g Prot, 13,6 Carb

35g de aveia 20g carb, 5g prot, 2g gord 123kcal

linhaça triturada --\\--

mix de 7 grãos --\\--

cereal integral --\\--

meio scoop de whey 16g prot

Lanche da manha:

barrinha de whey 16g prot / lowcarb

Almoço:

salada de alface + tomate + cenoura + repolho

150g Peito de Frango 46,5g Prot, 6g Gordura 212kcal

200ml de suco de laranja 26g Carb

Lanche:

barrinha de whey 16g prot / lowcarb ou biscoito integral de linhaça

pós treino:

2 colheres malto + 1 scoop whey

Jantar:

150g Peito de Frango 46,5g Prot, 6g Gordura 212kcal

3 claras de ovo 9g prot, 45kcal

copo de leite desnatado com nescal light 3.3g carb, 1.2g prot, 0,6g gordura

Ceia:

barrinha de whey 16g prot ou biscoisto integral de linhaça --\\--

No lanche da manhã eu to comendo um paozinho de pão sírio com queijo branco e peito de peru.. isso se repete no pré treino... mas mudo dependendo do dia... as vezes é macarrão... ou o biscoito de linhaça mesmo...

No almoço eu adicionei arroz integral e adicionei algum carbo a noite... depende também..

Na ceia eu mudei de barrinha para um copo de meio scoop de whey + albumina + granola

Ta ai minha dieta... se tiver alguma sugestão...

Ahh e eu gostei desse SHOTGUN vou ver se vende por aqui, mas me explica uma coisa... ele é pra substituir o jack? ou tomo os 2? qual melhor opção?

Valew pelas dicas...

bjus

:*

tô de olho aqui heim Biah segue firme e coloca as fotos do inicio antes q o stano faça efeito e depois outra após ciclo...aí agente pode fazer uma boa comparação blz? beijos e vamo q vamo, boa sorte no teu ciclo

Olaáá Leona....Já estão as fotos de antes aqui... falta as de depois... daqui a pouco termina.. hehehe tomei a nona aplicação hoje! ja me acostumei com as furadas heheh mal doi

Obrigadinhaaa me manter forte no ciclo!

FOCO

bjus

:*

nossa vc ta linda....ICE...........

continua ae que to acompanhando!!!!

Obrigadaaa muchécks =)

Continua acompanhando siiim.. qualquer dúvida ou dica pode falar!

bjuuus

:*

RED ULTRA · Dezembro 22, 2011 às 10:48

Biah....

Lanche:

barrinha de whey 16g prot / lowcarb ou biscoito integral de linhaça

pós treino:

2 colheres malto + 1 scoop whey

Quantas horas entre um e o outro??

Que Whey vcesta tomando??

Se vc comprar o SHOTGUN V3 e tomar com o Jack vc não vai dormir por 5 dias!!kkkkk

Entre o Jack e SHOTGUN V3 sou bem mais o SHOTGUN ....Nunca tome os 2 ...

Editado Dezembro 22, 2011 às 10:50 por RED ULTRA

Cris** · Dezembro 22, 2011 às 16:41

Feliz Natal e um super Feliz Ano novo pra vc...td de bom!!! bjoo

BiaH_ · Dezembro 26, 2011 às 03:36

Biah....

Lanche:

barrinha de whey 16g prot / lowcarb ou biscoito integral de linhaça

pós treino:

2 colheres malto + 1 scoop whey

Quantas horas entre um e o outro??

Que Whey vcesta tomando??

Se vc comprar o SHOTGUN V3 e tomar com o Jack vc não vai dormir por 5 dias!!kkkkk

Entre o Jack e SHOTGUN V3 sou bem mais o SHOTGUN ....Nunca tome os 2 ...

Então a barrinha ou o biscoito como de umas 16hr ai vou de 17hr malhar e volto umas 18 e 30 por ai... e tomo o whey com o malto... mas essa barrinha de whey eu estou substituindo por algum carboidrato... tipo o biscoito mesmo como falei ai... e também batata ou macarrão!

Vou atrás pra ver esse SHOTGUN V3 aqui na minha cidade... te aviso se achar!

obs: e não irei tomar os dois.. kkkkkk quero dormir ainda!

bjus

:*

Feliz Natal e um super Feliz Ano novo pra vc...td de bom!!! bjoo

Pra você também criiis.. tudo de bom neste natal! e um otimo ano novo!

bjus

:*

Amanha relato como estão es coisas... a princípio estou sentindo menos os efeitos colaterais e sentindo mais os efeitos... estou indo para a minha quarta semana!

Vamos que vamos... quero resultados.. essa semana eu boto pra lascar na academia!

bjus

:*

leona · Dezembro 28, 2011 às 16:26

passando aqui heim Biah... :laughingsmiley: vamo q vamo.

Theuziin · Dezembro 28, 2011 às 16:57

comecei a acompanhar hoje, morro de vontade de fazer um ciclo também, mas vou esperar mais alguns meses.

bons treinos e resultados ae.

Huster · Dezembro 28, 2011 às 17:11

Show, arrepia nos treinos...;!!

BiaH_ · Dezembro 31, 2011 às 08:04

passando aqui heim Biah... vamo q vamo.

leonaaa... simboraa!!

comecei a acompanhar hoje, morro de vontade de fazer um ciclo também, mas vou esperar mais alguns meses.

bons treinos e resultados ae.

hehehe nao tem misterio, só se dedicar!! rsrs acompanha aqui! =)

Show, arrepia nos treinos...;!!

nossa meus treinos estao bem puxados, mas tou gostando do resultado até agora...

Pessoal, desculpa essa semana foi beeemm corrida... natal e ano novo, entao eu fiquei bem sem tempo esses dias, mas agora volto com gosto de gas pro relato...

o ciclo ta indo muito bem, amanha relato o resumo dessa semana bem direitinho, e só em pensar que prox semana é a ultima do ciclo... =~

TENHO OTIMAS NOVIDADES!!! \o/

mais tarde entro e relato direitinho, prometo antes de iniciar 2012 ter o resumo da semana aqui! kkkkkk

bjuuuuss :*

BiaH_ · Janeiro 1, 2012 às 00:21

Meus ganhos foram bons até agora... ganhei 3kg e essa semana vi minha cintura mais fina e a bunda mais aparente... além disso o efeitos colaterais também estão bem intensos... clítoris, sudorese, olesidade e o pior.. minha mestruação atrasou... amanha relato mais coisa... saindo pro ano novo... (lutar pra nao sair muito da dieta) hehehe

bjus

:*

BiaH_ · Janeiro 2, 2012 às 04:36

Feliiiiz anooo novooo!! kkkk

Então até que fim tive uma folguinha e vim escrever minha semana pra vocês... Comecei a semana ainda meio desestimulada já que já estava entrando na quarta semana e ainda não tinha visto resultados parentes... maas tudo mudou essa semana

Uma roupa que provei há duas semanas atrás não cabia mais nas minhas costas O.O poisee.. kkkkkk fiquei pasma também! minhas costas estão mais divididas e maiores... isso vale para os braços também minha cintura está mais fina (diminui um numero de short na cintura, mas nas pernas não entravam olhaaaae) heheh tudo isso só fui reparar essa semana que passou agora... hum... as pernas estão mais divididas também e as celulites diminuíram.. ficaram beem menos aparentes no caso...

Os efeitos colaterais estão maiores também... o clítoris aumentou (principalmente quando estou excitada), a menstruação não chegou :/ e estou na duvida se eu continuo tomando (começa amanha segunda ) ou se eu paro.. (nunca parei, por isso tenho medo de parar e desregular mais)... a oleosidade está com força... e sudorese também... espinha deu uma piorada essa semana, mas eu axo que é porque eu deveria menstruar quinta e não veio e sempre tenho espinha quando vou menstruar.. aaahh também dei uma enxada essa semana... os pés e tudo mais.. ai passei a tomar mais água e melhorou um pouquinho

O meu natal foi mais ou menos com relação a dieta... tomei uma taça de vinho e comi uns 3 salgadinhos... o resto foi tudo na dieta.. o peru e arroz e tudo mais... nada absurdo e só uma colherada de doce que meu namorado deu por pena já que adoro um doce kkkkkkkkk

O ano novo foi mais ou menos assim... me segurei mais na verdade... só tomei uma 4 taças de espumante ( não resistir) mas em compensação tomei quase um litro de água durante as 4 taças... comi camarão e arroz e pequei comendo um pouco de escondidinho (carne de sol com queijo de qualho e purê de macaxeira)... não comi nada doce e vou continuar me segurando pra fazer tudo certinho.. hehe

Vou para a quinta semana e com esperanças de que terei ainda mais resultados... no fim de semana quando terminar o ciclo eu posto minhas medidas e coloco as fotos do antes e depois... mas estarei aqui relatando tudo durante a semana

E como é que seria minha TPC agora depois do ciclo com stano???

E uma das coisas que estou pensando em fazer apos o ciclo, é um cutting com clembuterol para dar uma secada... quando é que vocês acham que já da pra fazer, por causa dos receptores?

Entaaoo.. é isso pessoal

Uma otima semana para todos

bjus

:*

Cris** · Janeiro 2, 2012 às 12:07

Oii Biah, voltando a acompanhar, depois das fériazinhas....Ótima semana!!

leona · Janeiro 2, 2012 às 12:17

huuuum gostei de ver Biah, disciplinada heim? wow, conseguiu se manter no foco parabéns! :rambo:

leona · Janeiro 6, 2012 às 13:09

Biah, Biaaaaaaaaaaaaaaaaaaah ué cade vc menina???? :worried:

BiaH_ · Janeiro 9, 2012 às 05:42

Oii Biah, voltando a acompanhar, depois das fériazinhas....Ótima semana!!

Oi cris, ja vou pra ultima aplicacao... mas essa semana vou fazer um resumão da semana e postar umas fotos, bjuus!!! =)

huuuum gostei de ver Biah, disciplinada heim? wow, conseguiu se manter no foco parabéns!

Biah, Biaaaaaaaaaaaaaaaaaaah ué cade vc menina????

Leonaaa, eu fui pra praia na sexta e só cheguei hoje... tava sem internet, entao nao tinha como relatar, tou entrando rapidinho pra dar uma satisfação... kkkkkk

pessoal, ultima aplicação vai ser hoje, essa semana vou tirar as fotos e postar aqui, antes do FDS provavelmente eu posto... mais tarde vou fazer um resumão da semana e relato pra voces!

bjuus

:*

~~nanohacker~~ · Janeiro 9, 2012 às 11:25

Voltei, última aplicação? Que penaaaaa!

Perdi tudo ;(...

Mas vamo que vamo, acompanho a reta final.

BiaH_ · Janeiro 10, 2012 às 03:16

Galerinhaaa... Vamos lá...

semana passada foi a minha ultima semana tomando (uma pena mesmo ) tava até me acostumando a ser furada hehehe mas os efeitos colaterais estavam me matando já :/ oleosidade, o aumento do clítoris (já estava duendo quando usava short ou calça) além do namorado não parar de tirar brincadeira com isso kkkkkkk espinhas deu mais agora no final também, mas nada de mais, uma aqui e outra ali.. não tive nas costas nem nos braços ou pescoço... só no rosto e bem pouquinho mesmo... (ainda bem) hehehe mal humor também foi um problema... fiquei beem irritável e chatinha kkkkkk a menstruação não veio :/ e como comecei a tomar de novo o anticoncepcional só saberei se vai atrasar de novo quando acabar essa cartela.. nessa semana eu fiquei bem inchada (retenção de liquido) =/ tive que aumentar o consumo de água pra ajudar e diminuir ainda mais o sal... os pelos engrossaram um pouco também, mas só eu que percebi (acho que fiquei na noia, com medo de ficar peluda kkkkkk)

não senti ganho de força na academia =/ (uma decepção pra mim) só senti menos fadiga entre um exercício e outro...

Agora vamos pros ganhos (melhor parte)

ganhei 4,5kg de 62kg passei pra 66,5kg

minha cintura afinou (todo mundo reparando kkkk aeeee)

estou com mais bunda e as pernas estão mais divididas e maiores..

isso vale para os meus braços também... os músculos mais aparentes.. já da pra ver algumas veias kkkkk

e as costas também estão maiores e mais divididas...

Mas como eu falei ai em cima... estou ainda bem inchada por causa da retenção... =/ um motivo pelo qual não irei poder por minhas medidas agora... estou tentando desinchar pra poder por tanto as medidas quanto as fotos...

isso da retenção também piorou porque no fds eu fui pra praia com a família e ai já viu né =/ sai um pouco da dieta... bebi um pouco.. comi doce... e coisas que nem passam perto de uma dieta equilibrada.... =( a consciência só veio pesar hoje kkkkkkk

Foi difícil me manter longe gente... juuuro =( o namorado ficou no meu pé o tempo inteiro... mas mesmo assim ainda não deu pra manter a dieta bem direitinho como eu estava seguindo.. =/ phoda

Ai essa semana vou correr atrás do prejuízo... hehehe

Pretendo mudar meu whey para o da bodyaction.... o 5W Whey... e além disso pretendo associar com a creatina da Dynamitized... para manter os ganhos

Estou pensando em março em fazer um ciclo com Clembuterol... para dar ainda mais uma definida..

Não sei se relatei já mais pretendo (pensando ainda) em competir em 2013.. ainda é só uma ideia... mas estou bem animada com ela kkkkkkk

vamos ver né?

Estarei relatando a questão da retenção de liquido durante a semana... os ganhos e os efeitos... já que acabou!

no fds colocarei fotos e medidas...

Continuem acompanhando e desculpa a demora para relatar... não cometerei o mesmo erro

bjuuus

:*

Cris** · Janeiro 10, 2012 às 19:28

Galerinhaaa... Vamos lá...

semana passada foi a minha ultima semana tomando (uma pena mesmo ) tava até me acostumando a ser furada hehehe mas os efeitos colaterais estavam me matando já :/ oleosidade, o aumento do clítoris (já estava duendo quando usava short ou calça) além do namorado não parar de tirar brincadeira com isso kkkkkkk espinhas deu mais agora no final também, mas nada de mais, uma aqui e outra ali.. não tive nas costas nem nos braços ou pescoço... só no rosto e bem pouquinho mesmo... (ainda bem) hehehe mal humor também foi um problema... fiquei beem irritável e chatinha kkkkkk a menstruação não veio :/ e como comecei a tomar de novo o anticoncepcional só saberei se vai atrasar de novo quando acabar essa cartela.. nessa semana eu fiquei bem inchada (retenção de liquido) =/ tive que aumentar o consumo de água pra ajudar e diminuir ainda mais o sal... os pelos engrossaram um pouco também, mas só eu que percebi (acho que fiquei na noia, com medo de ficar peluda kkkkkk)

não senti ganho de força na academia =/ (uma decepção pra mim) só senti menos fadiga entre um exercício e outro...

Agora vamos pros ganhos (melhor parte)

ganhei 4,5kg de 62kg passei pra 66,5kg

minha cintura afinou (todo mundo reparando kkkk aeeee)

estou com mais bunda e as pernas estão mais divididas e maiores..

isso vale para os meus braços também... os músculos mais aparentes.. já da pra ver algumas veias kkkkk

e as costas também estão maiores e mais divididas...

Mas como eu falei ai em cima... estou ainda bem inchada por causa da retenção... =/ um motivo pelo qual não irei poder por minhas medidas agora... estou tentando desinchar pra poder por tanto as medidas quanto as fotos...

isso da retenção também piorou porque no fds eu fui pra praia com a família e ai já viu né =/ sai um pouco da dieta... bebi um pouco.. comi doce... e coisas que nem passam perto de uma dieta equilibrada.... =( a consciência só veio pesar hoje kkkkkkk

Foi difícil me manter longe gente... juuuro =( o namorado ficou no meu pé o tempo inteiro... mas mesmo assim ainda não deu pra manter a dieta bem direitinho como eu estava seguindo.. =/ phoda

Ai essa semana vou correr atrás do prejuízo... hehehe

Pretendo mudar meu whey para o da bodyaction.... o 5W Whey... e além disso pretendo associar com a creatina da Dynamitized... para manter os ganhos

Estou pensando em março em fazer um ciclo com Clembuterol... para dar ainda mais uma definida..

Não sei se relatei já mais pretendo (pensando ainda) em competir em 2013.. ainda é só uma ideia... mas estou bem animada com ela kkkkkkk

vamos ver né?

Estarei relatando a questão da retenção de liquido durante a semana... os ganhos e os efeitos... já que acabou!

no fds colocarei fotos e medidas...

Continuem acompanhando e desculpa a demora para relatar... não cometerei o mesmo erro

bjuuus

:*

Oii Biah, que bom que está feliz com o corpitcho, tenho certeza que quando desinchar, vai ficar mais lindona...que legal vc querer competir, isso te dará um ânimo a mais pra treinar e seguir dieta...vai firme aí.

Ansiosa pelas fotos...bjão

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