Impossivel Ganhar Peso, Mesmo Com 3500 Kcal

[Visitante]

Pessoal, ta dificil de eu sair dos 53 Kg, 55 Kg mesmo mandando cerca de 3.5 Kcal todos os dias, pelas contas do Cronometer aqui, fica 3.5 Kcal / 650g Carb / 90~100g Prot / 45g Gord.

Sera se eu diminuir as calorias pra 2500 e aumentar um pouco mais de Proteinas e Gorduras vou ter algum resultado ? Ja fiz algums exames como Tireoide e outros e nao deram nada

[Arthur C.]

Ahh vá, diminui as calorias e o carboidrato manolo. Calcula certinhoo pq com isso é mais facil vc ganhar gordura. Abraço

[Lipebeta]

Se não ta ganhando peso com 3500 kcal, aumenta, simples.

[Arkahan]

Genetica de Frango '-'

como o amigo em cima disse coma mais '-' se 3500 tu nao ganha simples coma 7000 '-'

[LeandroTwin]

Se não ta ganhando peso com 3500 kcal, aumenta, simples.

É isso ai, não tem segredo.

Aumenta essas calorias, pode jogar ai cerca de 500kcal a mais, tudo de carboidrato se possível.

Como ta o treino? Ta fazendo outras atividades fisicas? Futebol, luta, etc?

Abraço

[S.u.b.l.i.m.e]

hipercalorico cai bem

[01leonard]

esse manolo ta maluco so pode, se com 3.5kcal vc ta murchando pq deverá diminuir? AUMENTA e se n acontecer nd, ou se criar somente gordura, vc tera a noção q alí eh seu ponto de saturação, entao vc come algo em torno de 3500 e o q vc tava comendo q tava te engordando...entrando em equilibrio ai sim, manda prot pra dentro

abraço

[Visitante]

Acho meio dificil eu aumentar as Kcal, to quase me matando de tanto mandar comida pra dentro hehehhe

Sera que se eu manter umas 3200~3500 Kcal e mandar um hipercalorico tipo 2x por dia ajudaria ?

[Matheus_]

queria eu poder aumentar as kcal sem virar uma baleia...

[LeandroTwin]

Acho meio dificil eu aumentar as Kcal, to quase me matando de tanto mandar comida pra dentro hehehhe

Sera que se eu manter umas 3200~3500 Kcal e mandar um hipercalorico tipo 2x por dia ajudaria ?

Hipercalórico = calorias

Toma cobavital + complexo b + enzimas digestivas + 2-3x de hipercalórico + o que vc já come (as 3500kcal ai).

Abraço

[hiprtrofiaBCAA]

sinceramente... vc só pode ta gastando muita caloria pra nao crescer comendo 3.500 kcal!!!

tá praticando algum tipo de esporte q seja praticamente só aerobico, alguma luta, futebol, algo do tipo? Aí até da pra entender uma genetica ecto + muito aerobico. Manda um hipercalorico e o basico

[Mion]

Eae dpdr, beleza? Cara como ja foi mencionado e como vc esta querendo um hipercalórico vai te ajudar sim! Na parte de Nutrição>Receitas encontra alguns hiper. q são melhores q os industriais e sugiro até esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ ...q foi passado pelo nosso querido LeandroTwin q ajuda muuuito! Mas lembre-se o hiper é bom usar em certos horarios como após acordar e pós treino!

Vlw brtoher, Abraço e bons ganhos!

[REPUSAS_ROC]

Eu utilizei esse hipercalorio: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/16/aprenda-a-fazer-um-hipercalorico-caseiro , Mais Creatina Universal, e em 1 mes ganhei 4 Kg, também tenho dificuldade para engordar

[diggoskt]

aumenta as gorduras tambem...nao precisa ser só gordura boa...algumas ruins tbm ajudam a ganhar peso...(soh nao coma muitas frituras,e gorduras trans)