o segundo modo dele, não é a mesma coisa que fazer um tríceps pulley só que alternado não?

ah, e esse metodo aqui também https://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html

qual dos 3 é melhor?

Nunca entendi essa pergunta que alguns alunos fazem pra mim:

Qual o melhor?????

melhor em que???

ele quis dizer:

qual deles "pega mais" o triceps, trabalha mais o triceps....

mas, logikamente, isso depende de cada um...

ele quis dizer:

qual deles "pega mais" o triceps, trabalha mais o triceps....

mas, logikamente, isso depende de cada um...

Isso mesmo, talvez tenha me expressado mal ali, gostaria de saber qual dos 3 vai pegar mais o tríceps

Mesma coisa é um caminhão de japonês HE

Realmente, difícil responder

Editado 29/11/2011 às 01:02 11/29, 2011 por villas

O coice/DB kick back/patada é um ótimo exercício.

O problema é que tem gente que faz esse exercício pela metade isso mesmo e diz que não é bom.

Abraço.

Como que alguém coloca o cotovelo alinha 90 graus com o solo?

Eu pessoalmente prefiro com haltere, me apoiando a um banco alto, com as costas a 45 graus, o braço contrário apoiado no banco, com o movimento completo.

Assim:

Como que alguém coloca o cotovelo alinha 90 graus com o solo?

Eu pessoalmente prefiro com haltere, me apoiando a um banco alto, com as costas a 45 graus, o braço contrário apoiado no banco, com o movimento completo.

Assim:

[2]

estas variações malucas costumam não funcionar bem, quanto mais basico e bem executado melhor o resultado.

NA MINHA OPINIÃO

bons treinos.