O Que Devo Tomar Para Hipertrofiar ?

[Jopz]

Recentemente eu comprei o pro wheay protein da probiótica. Não vi resultado nenhum, me recomendam tomar massa 3200 para crescer mais na verdade eu quero e definir e crescer. O que devo tomar para aumentar e definir meu braço ? Obgd

[gmds]

Editado Novembro 21, 2011 às 14:22 por gmds

[maotimao]

O primordial para os seus objetivos é a DIETA.

AQUI tem um excelente tópico, aonde o Leandrotwin já deixou tudo mastigado pra nós.

E antes de criar um tópico, use ISTO.

Editado Novembro 21, 2011 às 14:24 por maotimao

[rubronegro]

cara, pesquise, tem tantos tópicos dizendo o que tomar, como tomar, para qual objetivo e etc... não custa nada dá uma pesquisada antes de sair criando 2 tópicos iguais, e suplemento não vai te deixar sarado pro verão, se tomou whey protein e não sentiu resultados por trás pode existir N fatores como alimentação, treino, etc... pesquise que tu irá entender melhor o que estou falando, abraços