eaeee blz molekada

eu vi muitos nos topico ai o pessoal pedido pra colokar na dieta folhas verde-escura

legumes

e tals

mas tipo como diz nos multivitaminicos as pessoas que nao tem tempo ou nao gostam muito de comer este tipos de alimentos

deve consumir msm tomando multivitaminico ??

Se você quiser crescer não adianta esses multivitaminicos nem porra nenhuma dessas, são Folhas Verde-Escuras e não legumes.

Folhas Verde-Escuras contém 100x mais proteinas que no alface normal, agora se você não quiser comer salada então acho melhor esquecer o multivitaminico e a academia também, larga a mão de ser frango mano!

E tem que comer legumes tb.

aah vlw ksskskks

eo nao sabia

exemplo de folhas verde-escura é o espinafre

pode ser ele ?

pesquise por espinafre que vc vai ver os efeitos dele, e ver que popai, tem em partes, um embazamento cientifico, apesar de eu não crer muito que ajude.

mas legumes e verduras são nessasarios por vitaminas e minerais, e não por proteinas e carbos, pq são muito poucos.

pesquise por espinafre que vc vai ver os efeitos dele, e ver que popai, tem em partes, um embazamento cientifico, apesar de eu não crer muito que ajude.

mas legumes e verduras são nessasarios por vitaminas e minerais, e não por proteinas e carbos, pq são muito poucos.

Cara não to achando a tabela nutricional dos alimentos. mais vo da um exemplo.

A alface tem 0,001mg de um nutriente o Agrião ( folha verde-escura ) tem 1mg do outro, os numeros são para exemplificar, é que agora eu não to lembrado a quantidade.

Coma legumes.