obg.

Editado 26/11/2011 às 11:28 11/26, 2011 por linos845 (veja o histórico de edições)

Eu diria uns 14~15%, sua barriga parece a minha, mas tenho mais peito.

Mais com 14% de BF , da para crescer de boa?

entrar em uma dieta e pá?

ou é arriscado a engordar?

Cara, uma dieta sempre é bom, lembrando que dietas não servem apenas para emagrecer. Engordar? Olha, você não tem que se preocupar com gordura agora, você tem que crescer primeiro amigo, ter definição e crescimento é bem difícil, você tem é que se concentrar primeiro em algo, focar aquilo e depois tentar o outro. Vai à uma nutricionista e pede pra ela te montar uma dieta para treinar, ou dá uma pesquisada aqui no forum mesmo e vê o que te agrada e o que cabe no seu bolso e na sua rotina. E lembre-se não se preocupa com gordura, é normal você inchar um pouco, mas depois você perde fácil cara, nem esquenta.

Firmeza , valeu mano!

eu quero tentar definir meu abdomen..

mais acho que eu tenho que perder uns 2kg antes ne? =S

Olha, definição não tem muito a ver com peso, é mais BF mesmo, mas pra definir acho melhor você desenvolve-lo antes, eu atualmente estou meio "gordo", em função de hipercalórico, mas isso é um bom sinal, então acho que você não deveria pensar em definição, bem na moral.

Acha que eu deveria pensar em crescer então?

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mais se fosse para eu definir , daria com esse abdomen , ou nao?

Acho sim que você deve crescer antes. Acho que até daria, mas você teria gominhos de nada, a moral é ter gomos grandes e desenvolvidos, mas acho que sem problema.

Obrigado pela ajuda mano !

Você realmente me ajudo muito , vou fazer o que você disse...

poucos tem paciencia com iniciantes , mt obrigado!