Bom, machuquei o ombro e tive que ficar 3 semanas sem treinar e voltei agora treinei uma semana sem suplemento e agora vou começar a tomar isso ai

Primeiro vou colocar aqui o link de quais suplementos eu comprei

Whey: https://www.jacarevit...2+-+900g+-milly

Mass: https://www.corpoperf...rd-Mass-X-Fight

BCAA: https://www.corpoidea...-neonutri-p779/

Creatina: https://www.jacarevit...E+-150g+-+milly

Nitrobolic: https://www.corpoperf.../Nitrobolic-NO2

Queria saber oque vces acham dessa suplementaçao e desses suplementos e como vces me aconselham toma-los.

Tenho 16 anos

1,86 m

81kg

braço 37

treino entre 4 a 6 vezes por semana.

treino a 11 meses

meu objetivo é ganhar massa muscular o maximo possivel.

Valeeeu, qualquer duvida so postar ai que eu respondo.

já comprou ? se comprou, compra o produto e não sabe usá-los ? como isso ?

se não comprou ainda use o dinheiro para uma dieta, pesquise no fórum que você irá achar como tomar certos suplementos

Ja comprei, dieta eu ja tenho, e eu sei mai ou menos como tomar mas queria ver se todo mundo tomaria mais ou menos como tava pensando em tomar.

Inumeros topicos, fixos ou nao, explicam como tomar suplementos e dando dicas de horarios. De uma pesquisada por favor.