Meu treino é o ABC 2x, sempre coloco o máximo de peso que eu aguento. Mas tem um poblema, andei lendo por aí (acho que foi nesse blog) que quem faz o ABC 2x não pode treinar com a intensidade alta.

E aí, isso é verdade ou mentira? Devo diminuir o peso?

olhaa, por experiencia propria, se treinar com intensidade mesmo tu não vai aguentar treinar o mesmo musculo por uns 5,6 dias.

fazendo abcx2 tu irá estressar o musculo demais não dando tempo pra ele se recuperar.

N axo adequado itensidade nesse treino devido a repetição de musculos na semana.

eu quando o faço uso sempre toda intencidade possivel, reduzindo o numero de exerciocios, e series, mas nunca a intencidade.

ai é de cada um, tenhu resultados assim, mesmo pra mim abc2x sendo um treino incompleto.