Bom dia galera, sou novo aqui no hipertrofia, sei que ja tem alguns posts sobre isso, mas resolvi postar meus relatos também, irei postando aos poucos.

Bem malhei 1 ano direto, estava com 80kg e tenho 1,75m. Mudei de emprego e parei de treinar, larguei o muay thai e o jiu jtsu tbm, e comecei a faculdade. Resumindo, em 2 anos engordei 25kg.

Comecei a malhar a 1 mes,e hoje começo a tomar Lipo 6 Black UC + Whey protein isolado para ver os resultados.

então vamos la.

1° Dia - 7/11/2011 - 105kg

Tomei 1caps. de Lipo 6 Black de manhã e no desjejum 2 bananas

Almoço será - Peixe grelhado + saladas

Café da Tarde - Suco de Abacaxi sem açucar sem adoçante sem nada

18:00h - mais 1Caps. de Lipo 6 Black

19:00h - filé de Frando grelhado + saladas

20:30h - Academia

20min. após malhar - Whey Protein

Na academia costumo correr - 20min. antes de puxar ferro, geralmente faço series de 3x8 e depois abdominais

Treino

Seg. Qua. Sexta

Peito, Ombro e Biceps

Ter. Qui.

Costas, Triceps e Perna

Fotos de como estou agora (103kg)

https://imageshack.us...1120111065.jpg/

https://imageshack.us...1120111066.jpg/

Isso ai galera, vamos ver os resultados e vou postando ai os efeitos, se tiverem dicas e sugestões, por favor postem ai.

E quem estiver acompanhando favor postar que está, pelo menos ja da uma motivação pra continuar postando...

Vaaleu.

Editado 18/11/2011 às 01:39 11/18, 2011 por Diegoclh

RESUMO PRIMEIRO DIA

Colaterais: queimação no estomago, alguns calafrios, um pouco de insonia e uma leve aceleração nos batimentos cardiacos depois do treino (acho que psicologico, uma vez tava meio ansioso e preocupado com umas paradas e a noite aconteceu a mesma coisa)

Positivos: Parado no escritorio ja estava transpirando mais que o normal. No treino muito mais gás nos aerobicos, suando muito mesmo.

é isso ai galera, primeiro dia foi o bixo, não passei fome, comendo de 3 em 3 horas. e Whey com água ;D kkkkkkkk

Vamo que vamo......

Isso aí irmão, dieta esta show de bolaaa.. se manter assim com certeza vai ter grandes resultados! Conselho: Apenas tenta aumentar um pouco o aérobico !

Acompanhando!

Abraço!

=)

Show de bola memo.

Acompanhando!

Ae, faz igual o cara de cima falou, aumenta o aerobico.

Acompanhando ! (:

Opa!

Acompanhando....

Comecei a academia hj e vou usar o Lipo 6 Black tbm... Usei no ano passado e perdi 13kgs em 1 mês e meio... Mas saí da empresa e parei de treinar... =(

Vou esperar uns 15 dias pra aí começar a suplementar... Mas até lá irei acompanhar atentamente.... Hehehe...

Abraços e força aí brother!!!!!!!

P.S.: Estou parecido com vc na fotos, infelizmente... ehauehuaheuhuheueh

Isso aí irmão, dieta esta show de bolaaa.. se manter assim com certeza vai ter grandes resultados! Conselho: Apenas tenta aumentar um pouco o aérobico !

Acompanhando!

Abraço!

=)

Po, bom saber que to no caminho certo... segui seu conselho e to aumentando os aerobicos....

Vaaleu...

Opa!

Acompanhando....

Comecei a academia hj e vou usar o Lipo 6 Black tbm... Usei no ano passado e perdi 13kgs em 1 mês e meio... Mas saí da empresa e parei de treinar... =(

Vou esperar uns 15 dias pra aí começar a suplementar... Mas até lá irei acompanhar atentamente.... Hehehe...

Abraços e força aí brother!!!!!!!

P.S.: Estou parecido com vc na fotos, infelizmente... ehauehuaheuhuheueh

É isso ai fera, vamo que vamo kkkkkkkkkkkk

bah, sinto por ti, kkkkkkkkkk é triste estar assim kkkkkkkkkkkk

Resumo do Segundo Dia

VAPOR TOTAL - E ae galera, segundo dia tranquilaço, só um pouco de queimação no estomago depois da primeira caps. sem mais colaterais.

Resolvi tomar a segunda as 17:00h e ja dormi melhor, e por incrivel que pareça suei mais ainda, e muito mais gás....

esqueci de tirar as medidas, mas hoje eu tiro e ja me peso também pra ver como esta....

Valeu ai pela força do pessoal que ta acompanhando!!!

Acompanhando também !

Issae!

Heim!

Além do treino que mencionou no primeiro post, está fazendo o que de aeróbico? Esteira? Bike?

Posta hj as medidas! hehehehe

Abraços!

estou fazendo apenas esteira, 25 min. antes e 25 min. depois do treino...

Posto sim...

Valeu

Acompanhando to na duvida se mando um lipo6 tbm ou chuto o balde e ja parto pro clemb logo HAHUAHUA

Acompanhando to na duvida se mando um lipo6 tbm ou chuto o balde e ja parto pro clemb logo HAHUAHUA

Usa efedrina.

RESUMO - QUINTO DIA

E ae rapaziada, quinto dia hoje... - 4kg to com 101kg, espero continuar assim, mas é normal agora perder menos né, mas quero a meta de perder uns 2,3 kg por semana... Tirei algumas medidas pra postar ai, mas como só tirei ontem, não sei o que mudou desde segunda, mas ja sinto uma diferença um desinchaço, acredito que seje só liquido né...

Braço E: 41

Braço D: 41

Cintura: 106 ta feio o negocio

Bom, agora ja estou suando menos quando estou parado, gostaria de suar mais kkkkkk no treino mesmo gás e suando muito...

Efeitos colaterais: 0

to fazendo 40 min. esteira antes do treino, segunda to pensando em começar a fazer esses 40min antes, e no intervalo de cada serie fazer mais 5min.

E ai o que estão achando? alguma dica?

Editado 11/11/2011 às 10:38 11/11, 2011 por Diegoclh

to fazendo 40 min. esteira antes do treino, segunda to pensando em começar a fazer esses 40min antes, e no intervalo de cada serie fazer mais 5min.

E ai o que estão achando? alguma dica?

qual o obj. de fazer 5 de esteira entre as series?

pq nao deixa a esteira pra fazer no pós treino?

abrs e boas perdas...

ps: tbm usei o Lipo 6 Black UC

EDIT

vc realmente ta conseguindo seguir essa dieta ai? pq cara...vc nao ta comendo nada..

pq 2 bananas? ela é calórica cara..deveria pensar em outra..tipo diminuir pra 1 banana e por alguma outra coisa..

no seu caso, e na MINHA OPINIAO, vc deveria dar uma passada no fórum de nutricao, pq eu acho que tu vai perder massa magra pra porra..

abrss

Editado 11/11/2011 às 11:54 11/11, 2011 por ph.ni

qual o obj. de fazer 5 de esteira entre as series?

pq nao deixa a esteira pra fazer no pós treino?

abrs e boas perdas...

ps: tbm usei o Lipo 6 Black UC

EDIT

vc realmente ta conseguindo seguir essa dieta ai? pq cara...vc nao ta comendo nada..

pq 2 bananas? ela é calórica cara..deveria pensar em outra..tipo diminuir pra 1 banana e por alguma outra coisa..

no seu caso, e na MINHA OPINIAO, vc deveria dar uma passada no fórum de nutricao, pq eu acho que tu vai perder massa magra pra porra..

abrss

Opa, então, tava querendo fazer os 5min na esteira só pra queimar mais mesmo, mas dai acho que vai acabar atrapalhando o treino...

Pior que to conseguindo seguir sim, e não to passando fome, mas pelo motivo de estar comendo menos, eu resolvi comer duas bananas... mas to fazendo igual vc falou, as vezes como 1 só, dai no outro dia como uma maçã....

Vo seguir teu conselho, vo dar uma olhada la no forum de nutrição, dar uma pesquisada, e ver o que posso mudar.

Como foi tua experiência com o L6B UC?

sei que aqui não é forum de nutrição, mas se alguem tiver alguma dica pra dar uma força agradeço....

Valeu rapaziada

Essa dieta aí tá tensa mesmo...

Bora perder cara, to perdendo aí também, espero secar logo, to mandando oxyelite, tava pensando em mandar um Lipo Black Uc depois também!!

Editado 11/11/2011 às 16:37 11/11, 2011 por Topera

Opa, então, tava querendo fazer os 5min na esteira só pra queimar mais mesmo, mas dai acho que vai acabar atrapalhando o treino...

Pior que to conseguindo seguir sim, e não to passando fome, mas pelo motivo de estar comendo menos, eu resolvi comer duas bananas... mas to fazendo igual vc falou, as vezes como 1 só, dai no outro dia como uma maçã....

Vo seguir teu conselho, vo dar uma olhada la no forum de nutrição, dar uma pesquisada, e ver o que posso mudar.

Como foi tua experiência com o L6B UC?

sei que aqui não é forum de nutrição, mas se alguem tiver alguma dica pra dar uma força agradeço....

Valeu rapaziada

cara..entrei de furao..to sem tempo pra flar mais, mas vou tentar ajudar por agora, depois respondo melhor..

eu adicionaria VIT C, batata doce, arroz integral, ovo cozido e aveia flocos finos..tem mais..se tiver alguma duvida posta que eu tento ajudar mais tarde..

seu pos treino com todo respeito, esta um lixo...whey protein pura eh a mesma coisa que jogar ela fora..vc precisa de carbo no pos treino pra conseguir absorver a whey..entao add ai um carb de alto IG..se tiver uns trocadinhos sobrando compra dextrose e maltodextrina..manda tipo umas 10 - 20 gramas de cada..ai depende do seu gasto calorico total diario....

tem varias dietas CUTTING no forum de nutricao, vc pode pegar de alguem que tenha gastos caloricos diarios semelhantes ao seu, ou pegar alguma que tenha gosta e adapta-la as suas necessidades...

quanto a minha experencia

foi excepcional..muito melhor do que eu esperava..e 1 mes e 6 dias com esse suplemento, perdi 7kg de gordura, ganhei 4kg de massa magra e meu bf baixou 7,5%..

se alguem falar que estou mentindo é só me pedir que eu posto minha avaliacao pré/pós ciclo.

SÓ UMA COISA..mexe nessa dieta cara, de verdade mesmo...E ADICIONA CARB IG NO POS JUNTO COM SUA WHEY

se nao, na minha opiniao, tu vai perde uma puta massa magra...

espero que mais comentem a respeito da sua dieta..e pesquise mais tbm, as vezes eu errei em algo...

abrss

Acompanhando aqui, to querendo começar a acedêmia e com Lipo 6 black, tu faz 20min de esteira? Porque minha mãe e minha amiga tomaram o Lipo 6 black (só um por dia como vc) e faziam 40min de esteira (moderada) e 20 de bicicleta leve, antes de puxar ferro, e 40min de esteira (leve) depois os aerobicos. Mas sem dieta nenhuma (só TENTARAM diminuir o carboidrato e tirar o jantar mas nem sempre isso acontecia), as duas só tomavam 1 Lipo 6 black por dia e já ficavam eletricas pro treino,além de perderem 5kg em uma semana, mas eu tenho dúvida se devo tomar 1 só.

Opa...

Então Ph.ni, to seguindo tuas dicas e também dei uma pesquisada mas o que achei era tudo mais ou menos o que tu explico ... de manha to comendo um pao integral com queijo e uma fruta, metade da manha um suco, uma barra de cereal, meio dia inclui batata doce, uma colher de arroz integral, feijão, bastante salada, metade da tarde suco e barra de cereal também, janta (18h) frango grelhado, ou outra coisa leve....

Pós treino adicionei o Dextrose junto com o whey, 10/15g por ai... também pra dizer que como alguma coisa adicionei um ovo cozido ou um omelete também...

Acho que assim ja da uma melhorada.

Final de semana mantive a dieta numa boa, e continuei tomando as caps. normalmente....

(O MAIS DIFICIL FOI FICAR FINAL DE SEMANA, SEM AQUELA GELADA)

Acompanhando aqui, to querendo começar a acedêmia e com Lipo 6 black, tu faz 20min de esteira? Porque minha mãe e minha amiga tomaram o Lipo 6 black (só um por dia como vc) e faziam 40min de esteira (moderada) e 20 de bicicleta leve, antes de puxar ferro, e 40min de esteira (leve) depois os aerobicos. Mas sem dieta nenhuma (só TENTARAM diminuir o carboidrato e tirar o jantar mas nem sempre isso acontecia), as duas só tomavam 1 Lipo 6 black por dia e já ficavam eletricas pro treino,além de perderem 5kg em uma semana, mas eu tenho dúvida se devo tomar 1 só.

Kamilla, então, 20min. só nos 2 primeiros dias porque não gosto mesmo de esteira... mas resolvi pegar mais firme, to fazendo de 40 a 60min. de esteira antes do treino (mas sempre em um ritmo forte). bicicleta e eliptico e essas outras coisas não faço..... Dai pego pesado no treino também....

Então, eu ja comecei tomando 2caps. Mas nos 2, 3 primeiros dias deu o bixo pra dormir direito... aconselho vc a começar com 1 só, dai depois do 4° 5° dia tomar 2 pra ver como seu corpo reage...

----------------------

Um maluco falo que a partir da 3 semana ja posso tomar até 3 caps/dia o que vcs acham?

Editado 14/11/2011 às 10:56 11/14, 2011 por Diegoclh

Opa...

Então Ph.ni, to seguindo tuas dicas e também dei uma pesquisada mas o que achei era tudo mais ou menos o que tu explico ... de manha to comendo um pao integral com queijo e uma fruta, metade da manha um suco, uma barra de cereal, meio dia inclui batata doce, uma colher de arroz integral, feijão, bastante salada, metade da tarde suco e barra de cereal também, janta (18h) frango grelhado, ou outra coisa leve....

Pós treino adicionei o Dextrose junto com o whey, 10/15g por ai... também pra dizer que como alguma coisa adicionei um ovo cozido ou um omelete também...

Acho que assim ja da uma melhorada.

Final de semana mantive a dieta numa boa, e continuei tomando as caps. normalmente....

(O MAIS DIFICIL FOI FICAR FINAL DE SEMANA, SEM AQUELA GELADA)

Kamilla, então, 20min. só nos 2 primeiros dias porque não gosto mesmo de esteira... mas resolvi pegar mais firme, to fazendo de 40 a 60min. de esteira antes do treino (mas sempre em um ritmo forte). bicicleta e eliptico e essas outras coisas não faço..... Dai pego pesado no treino também....

Então, eu ja comecei tomando 2caps. Mas nos 2, 3 primeiros dias deu o bixo pra dormir direito... aconselho vc a começar com 1 só, dai depois do 4° 5° dia tomar 2 pra ver como seu corpo reage...

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Um maluco falo que a partir da 3 semana ja posso tomar até 3 caps/dia o que vcs acham?

ae mano..ainda assim tiraria a barra de cereal e colocaria tipo um shake de leite desnatado e aveia em flocos finos ou UMA banana com aveia e linhaca...

nao, eu nao iria na onda desse maluco..respeita o que diz o rótulo..

se vc quiser fazer soh um teste, beleza..

mas em se tratando de termogenicos, ou qualquer outro produto que tenha efedrina, sibutramina etc etc...a maioria dos membros do forum vao dizer que pode acarretar problemas mais tarde, mais as vezes pode nao acontecer nada..alguns vao falar que eh puro marketing...agora vai de cada um neh...se pesquisar ai na net..vai ve um monte de gente que passou mal por tomar suplementos que tenham estimulantes alem da dosagem recomendada..

eu nao tomei mais do que 2 capsulas e tive muito efeito com o produto..acho que isso eh falta de paciencia..agora me diz, pela logica..vc acha que esse maluco sabe mais do que o pessoal que escreveu no rótulo pra nao exceder X de capsulas diarias?

abrss

att,

ph.ni

ae mano..ainda assim tiraria a barra de cereal e colocaria tipo um shake de leite desnatado e aveia em flocos finos ou UMA banana com aveia e linhaca...

nao, eu nao iria na onda desse maluco..respeita o que diz o rótulo..

se vc quiser fazer soh um teste, beleza..

mas em se tratando de termogenicos, ou qualquer outro produto que tenha efedrina, sibutramina etc etc...a maioria dos membros do forum vao dizer que pode acarretar problemas mais tarde, mais as vezes pode nao acontecer nada..alguns vao falar que eh puro marketing...agora vai de cada um neh...se pesquisar ai na net..vai ve um monte de gente que passou mal por tomar suplementos que tenham estimulantes alem da dosagem recomendada..

eu nao tomei mais do que 2 capsulas e tive muito efeito com o produto..acho que isso eh falta de paciencia..agora me diz, pela logica..vc acha que esse maluco sabe mais do que o pessoal que escreveu no rótulo pra nao exceder X de capsulas diarias?

abrss

att,

ph.ni

Fala mano, bom vo dar uma olhada e ver se subistituo essa barra então....

Bom também achei que 3 já é de mais, vendo que os proprios caras que fizeram dizem que é no maximo 2.. concordo com vc, também acho que é falta de paciencia ( ta certo que todo mundo quer um resultado mais rapido possivel) mas tudo que é exagerado acaba fazendo mal, e os resultados podem até ser abaixo do que o esperado.

Vo continuar no ritmo, fazendo um trabalho firme e correto, e seguindo as dicas da rapaziada...

Vo voltar pro trampo agora, só entrei pra dar uma olhada...

abraço

Fala mano, bom vo dar uma olhada e ver se subistituo essa barra então....

Bom também achei que 3 já é de mais, vendo que os proprios caras que fizeram dizem que é no maximo 2.. concordo com vc, também acho que é falta de paciencia ( ta certo que todo mundo quer um resultado mais rapido possivel) mas tudo que é exagerado acaba fazendo mal, e os resultados podem até ser abaixo do que o esperado.

Vo continuar no ritmo, fazendo um trabalho firme e correto, e seguindo as dicas da rapaziada...

Vo voltar pro trampo agora, só entrei pra dar uma olhada...

abraço

tranquilo, acredito ter feito o mais recomendado, mas na dúvida, pesquise em outros tópicos sobre o lipo 6 black UC.

boas perdas.

att,

ph.ni

Diegoclh

comecei a tomar o lipo 6 Black UC hoje916/11/2011), estou com uma dúvida, vc que já toma a mais tempo...

eu treino de segunda a sábado, deixando o domingo para descanso, devo tomar normalmente as 2 cápsulas ao domingo também?!???

Diegoclh

comecei a tomar o lipo 6 Black UC hoje916/11/2011), estou com uma dúvida, vc que já toma a mais tempo...

eu treino de segunda a sábado, deixando o domingo para descanso, devo tomar normalmente as 2 cápsulas ao domingo também?!???

E ai Johnny, então, tem gente que toma 1 só, eu tomo as 2 e fico de boa, vai muito da pessoa, do jeito que o organismo se adapta. É isso ai...

Eu ja não sinto mais efeito colateral nenhum ... até parece que não tomo nada, ou que não esta fazendo o efeito que deveria, mas na hora de treinar bate aquele suador... Valeu, e bons resultados ai pra ti.

Galera comprei um lipo 6 black uc queria saber se eu tomando isso prescizo correr quanto tempo por dia ?

Galera comprei um lipo 6 black uc queria saber se eu tomando isso prescizo correr quanto tempo por dia ?

Bem eu comecei hj a tomar.... realmente me deu um gás durante o treino..... na corrida pós treino eu continuo mantendo corrida de 40 minutos igual antes, percebi que cansei menos.

E ai Johnny, então, tem gente que toma 1 só, eu tomo as 2 e fico de boa, vai muito da pessoa, do jeito que o organismo se adapta. É isso ai...

Eu ja não sinto mais efeito colateral nenhum ... até parece que não tomo nada, ou que não esta fazendo o efeito que deveria, mas na hora de treinar bate aquele suador... Valeu, e bons resultados ai pra ti.

Entendi cara.... bem vou tomar as 2 capsulas normalmente, é bom que assim o corpo se acostuma mais rápido neh?!

eu criei um tópico também onde irei fazer o meu relato, coloquei minhas medidas tiradas na avaliação física em 07/10/2011, que foi a última que eu fiz, e uma foto atual tirada hojé, da uma olhada lá depois.... ao final do ciclo postarei novamente as medidas e uma foto nova. Abraços e bom Lipo 6 Black UC pra nós!!rsrsrs

Galera comprei um lipo 6 black uc queria saber se eu tomando isso prescizo correr quanto tempo por dia ?

cara, se vc tivesse lido o topico a respeito dos AEJ saberia a resposta, mas de qualquer forma vou dar uma mao..

pra quem quer perder BANHA, nao se deve correr, mas sim, andar de forma lenta-moderada, entre 30 - 40 minutos..o ideal ainda seria aerobicos em jejum, ou seja, pela amanha na hora que vc acorda...se nao conseguir faca pos treino...

abraco

10° dia 98,4kg

Medidas: BRAÇO E: 41 IGUAL

BRAÇO D: 41 IGUAL

CINTURA: 103,00 -3

COXA: 65 IGUAL

AE GALERA, SEGUE ABAIXO A FOTO DE COMO ESTOU AGORA, PRA FALAR A VERDADE TO MEIO DESANIMADO, APESAR DA BALANÇA MOSTRAR UMA COISA, NA FOTO, PRA MIM CONTINUO IGUAL, O QUE VCS ACHAM?

10 DIAS ATRAS: 103kg

https://imageshack.us...1120111065.jpg/

https://imageshack.us...1120111066.jpg/

HOJE: 98,4kg

https://imageshack.us...1/45452252.jpg/

https://imageshack.us...18/55393565.jpg

O que acham? eu sinto a diferença, mas nas fotos, não vejo nada "/

Essa semana agora vo pegar muito mais pesado, fazer mais aerobicos, pra ver se consigo diminuir mais uns numeros ai pra dar uma motivada!

EDIT

NOS BRAÇOS EU VEJO QUE A GORDURA REDUZIU BASTANTE

Editado 18/11/2011 às 01:53 11/18, 2011 por Diegoclh

Como não ve nada cara?

Na segunda foto da pra ver MUITO BEM a redução da barriga (abaixo do umbigo)

Ta no caminho cara, vai ter ótimos resultados

Acompanhando.

EDIT: Nas costas deu uma boa reduzida também!

Editado 18/11/2011 às 01:58 11/18, 2011 por matheus167

Como não ve nada cara?

Na segunda foto da pra ver MUITO BEM a redução da barriga (abaixo do umbigo)

Ta no caminho cara, vai ter ótimos resultados

Acompanhando.

EDIT: Nas costas deu uma boa reduzida também!

Que bom que deu uma reduzida então, ja me anima um pouco. kkkkkk

Nas costas também percebi um pouco, mas tenho hipercifose, coluna torta :S kkkkk

valeu a força, to acompanhando teu tópico também, exelentes resultados, parabéns...

EDIT

Amanha de manhã vo fazer uma caminhada em jejum pra ver como que é, e posto ai falando o que achei

Editado 18/11/2011 às 02:12 11/18, 2011 por Diegoclh